12. 6. svátek má Antonie
https://www.szmpb.cz/passport




Jan Tománek: Prasklá hydraulická hadice na brzdě mohla mít fatální následky

ROZHOVOR
27. května 2024   (06:34)
Jan Tománek: Prasklá hydraulická hadice na brzdě mohla mít fatální následky
foto: Honza Tománek / se souhlasem

Trojnásobný Mistr světa mezi handicapovanými sportovci v polovičním Ironmanu, motivační speaker a zdatný manažer Honza Tománek má za sebou povedenou přípravu na novou sezonu. Na čem pracuje v době kdy nezávodí, s čím se musel na Mallorce vypořádat a kam cílí své letošní úsilí?


Uplynulá sezona byla v tvém podání hektická a plná dramatických závodů. V jakém duchu se nesl závěr roku, kdy už se nezávodí?
Závěr roku byl neméně náročný. Většinu volného času jsem strávil buď v roli lektora nebo řešením finanční otázky spojené se zajištěním následujícího roku. Více prostoru jsem měl i na mé další projekty. Jedním z nich je on-line platforma pro plánování aktivního života, prostřednictvím které pomáháme lidem s optimalizací pohybového režimu, spánku, nutriční složky a psychosociální pohody. S jednou šikovnou firmou jsme pokračovali v realizaci vestavby do dodávky, aby co nejlépe sloužila mým potřebám. Pracoval jsem i na optimalizaci mého sportovního vybavení, včetně vlastního vývoje a výroby karbonové vidlice na handbike.

Kde všude a co jsi přednášel?
Těch míst je vždy celá řada. Namátkově na ZŠ v Mníšku pod Brdy, kde jsem hovořil o sportu a handicapu. Velmi zajímavá byla i přednáška na 2. lékařské fakultě UK, během které jsem se studenty diskutoval problematiku a specifika psychologického přístupu v rámci jejich praxe, péči o klienty s handicapem. Baví mě i různé motivační workshopy jako ten na VŠTVS Palestra na téma „Kde je vůle, tam je cesta.“ Na Newton University jsem zase prezentoval v rámci výuky manažerské psychologie, neboť během své kariéry musím neustále přepínat mezi rolemi sportovce a sportovního manažera, který se stará o chod sezony z ekonomického pohledu.
Jakou roli v tvé přípravě hraje zimní sezona?
Zimu mám rád. Baví mě jak lyžování na monoski, tak i běžkování na sledgi. Oboje využívám v rámci všeobecné kondiční přípravy. Letošní zima byla ale opravdu jako na houpačce a prakticky se nedalo vůbec plánovat. Těšil jsem se i na Jizerskou 50, ale nakonec byla kvůli nedostatku sněhu zrušena.
Máš za sebou dva přípravné kempy na Mallorce. Jak ti vyšlo počasí a podařilo se odtrénovat naplánované objemy?
První přípravný kemp na Mallorce jsem absolvoval během února a hodně mě nakopnul, protože kilometry na silnici chutnají vždy lépe než hodiny na trenažéru. Počasí v únoru bylo relativně chladné a dost foukalo. V závěrečné fázi soustředění, která byla převážně o silové vytrvalosti v horách, se mi stala nemilá příhoda. Během nejtěžšího tréninku, na který jsem se opravdu těšil, mi ve stoupání praskla hydraulická hadice na brzdě, což si vynutilo okamžité ukončení tréninku. Jistě vás napadne, že technické problémy k cyklistice prostě patří, ale přijít o brzdu v horách mohlo být fatální. Měl jsem velké štěstí. A musím přiznat, že přestože se nic nestalo, neměl jsem několik nocí klidné spaní. Úvodní tréninkový kemp na Mallorce musím přesto hodnotit jednoznačně pozitivně. Najel jsem několik set poctivých kilometrů na silnici a výkonnostně jsem se cítil velmi dobře.
Máš za sebou dva přípravné kempy na Mallorce. …
foto: Honza Tománek / se souhlasem

A co druhý přípravný kemp?
Březnový kemp na Mallorce je již stálicí a pomyslným středobodem mé přípravy na sezonu. Tento ostrov má proměnlivé klimatické podmínky a není tedy vždy záruka ideálního počasí. Letos to vyšlo převážně se sluníčkem, sice občas se silným větrem, ale tréninku nestálo nic v cestě. Tréninkový program zpravidla tvořily 5hodinové vytrvalostní tréninky v režimu 3 dny trénink a 1 den regenerace. V součtu se jednalo o 15 dní, 73 odtrénovaných hodin na kole, několik odplavaných hodin a hodin strávených kompenzačním cvičením v rámci aktivní regenerace. Ke konci března jsem měl najeto 3 000 kilometrů, což je skvělý základ do sezony.
Máš při takových denních objemech prostor i na něco jiného vyjma tréninku?
Možná se to nezdá, ale 5hodinové tréninky zasáhnou do rytmu celého dne, kdy není prostor na nic moc jiného než spánek, jídlo a trénink. Ne vždy je snadné vše ideálně skloubit. Přál bych si dřívější hotelové snídaně a možnost vyrazit na trénink okolo 9 ranní hodiny, ale to bohužel není možné, a proto trénink končíval zpravidla po 15. hodině s pozdějším obědem okolo 16-17 hod.
Prostor a čas na dobrou kávu a přátele, kterých mám za ty roky na ostrově docela dost, si ale vždy udělám.
Máš při takových denních objemech prostor i na …
foto: Honza Tománek / se souhlasem
Jaké hlavní cíle máš do nové sezony?
Hlavním cílem jsou účasti na obou světových šampionátech Ironman a 70.3 Ironman World Championship na Hawaii a Novém Zélandu.

Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: pribram.cz
autor: Oldřich Kozák








Související


Další články

Motorkář v protisměru narazil do auta. Letěl pro něj vrtulník Motorkář v protisměru narazil do auta. Letěl pro něj vrtulník Utrpěl mnohočetná poranění dolních končetin. Městské slavnosti ROSA v Sedlčanech rozzáří ohňostroj i Pražský výběr a Janek Ledecký Městské slavnosti ROSA v Sedlčanech rozzáří ohňostroj i Pražský výběr a Janek Ledecký Sedlčany se od 14. do 16. června promění v epicentrum zábavy. Blíží se totiž městské … Mezi Středočechy bude za 30 let 400.000 seniorů, kraj zvýší kapacity v domovech Mezi Středočechy bude za 30 let 400.000 seniorů, kraj zvýší kapacity v domovech Aktuálně je ve Středočeském kraji 268.000 lidí starších 65 let, v roce 2050 jich má … Ekologičtí zemědělci na Příbramsku zachraňují srnčata před jistou a krutou smrtí Ekologičtí zemědělci na Příbramsku zachraňují srnčata před jistou a krutou smrtí Srnčata jsou naprogramována tak, aby se před nebezpečím přikrčila a neutíkala. Nikdo … Novotný zůstává členem ODS, starosta Příbrami Konvalinka to odsoudil:  Je to hanebný, zlý a sprostý člověk Novotný zůstává členem ODS, starosta Příbrami Konvalinka to odsoudil: Je to hanebný, zlý a sprostý člověk Řeporyjský starosta čelí kvůli svým příspěvkům na sociálních sítích problémům … Proti demenci můžete v Příbrami bojovat běháním. „Rakovina paměti“ postihuje i mladší ročníky Proti demenci můžete v Příbrami bojovat běháním. „Rakovina paměti“ postihuje i mladší ročníky Alzheimerovou chorobou v Česku trpí až 180 000 lidí. Desetinu z postižených tvoří … Podzemní laboratoř ČVUT umožňuje testování robotů, cílem je propojení s praxí Podzemní laboratoř ČVUT umožňuje testování robotů, cílem je propojení s praxí Štola Josef se nachází u Slapské přehrady na Příbramsku. Byla vyražena v letech … Pražská ulice v Příbrami se dočkala nových košů. Mluvili do nich i památkáři Pražská ulice v Příbrami se dočkala nových košů. Mluvili do nich i památkáři Technické služby dnes odstartovaly výměnu košů v Pražské ulici. Postupně bude … U Zalužan se střetlo auto s kamionem. Tři lidé se zranili, na místě přistál vrtulník U Zalužan se střetlo auto s kamionem. Tři lidé se zranili, na místě přistál vrtulník Policie komunikaci obousměrně uzavřela AKTUALIZOVÁNO
Koncem týdne bude příbramská MHD zdarma, automobil můžete bezplatně odstavit v parkovacím domě Koncem týdne bude příbramská MHD zdarma, automobil můžete bezplatně odstavit v parkovacím domě Od pátku 14. do neděle 16. června bude v Příbrami městská hromadná doprava jezdit …
Kodex redakce Reklama Pro média Kontakty
Provozovatel portálu pribram.cz Rosalota, s. r. o.
Mariánská 135
261 01 Příbram IV

IČ: 02289288
Společnost je zapsána v obchodním rejstříku
městského soudu v Praze - oddíl C, vložka 217655.


Redakce zpravodajství portálu pribram.cz
Společnost Rosalota, s.r.o. využívá zpravodajství ČTK, jehož obsah je chráněn autorským zákonem. Přepis, šíření či další zpřístupňování tohoto obsahu či jeho části veřejnosti, a to jakýmkoliv způsobem, je bez předchozího souhlasu ČTK výslovně zakázáno.

Autorská práva vyhrazena. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření jakýmkoli způsobem, mechanickým nebo elektronickým, v českém nebo jiném jazyce či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez písemného souhlasu společnosti Rosalota, s.r.o. zakázáno.
2014 - 2024 © Rosalota, s.r.o.Všechna práva vyhrazena. webdesign | websystem | KAO.cz
Nastavení souborů cookies
Na našich webových stránkách používáme soubory cookies. Některé z nich jsou nezbytné, zatímco jiné nám pomáhají vylepšit tento web a váš uživatelský zážitek. Souhlasíte s používáním všech cookies?
Informace o cookies
Souhlasím Přizpůsobit
Podrobné nastavení cookies « zpět
Soubory cookie používáme k zajištění základních funkcí webu a ke zlepšení vašeho uživatelského zážitku. Souhlas pro každou kategorii můžete kdykoliv změnit.

Nezbytné cookies
Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí. Tyto soubory zajišťují uchovávání produktů v košíku, zobrazování seznamu oblíbených výrobků, správné fungování filtrů, nebo přihlášení. Bez těchto souborů cookies nebude webová stránka správně fungovat a ve výchozím nastavení jsou povoleny a nelze je zakázat. Tyto soubory cookies neukládají žádné osobně identifikovatelné informace.
Cookies pro marketing
Umožňují nám sledovat souhrnné informace o návštěvnosti stránek a využívání různých funkcí. To nám pomáhá naše weby zlepšovat tak, aby Vám lépe sloužily. Analytické cookies jsou nastavovány třetími stranami - Google Analytics, TOP list.

Povolit všechny kategorie cookies Povolit vybrané kategorie cookies