8. 7. svátek má Nora




Shazujeme vánoční kila. Čemu se na talíři vyhnout?

17. ledna 2015   (11:20)
Shazujeme vánoční kila. Čemu se na talíři vyhnout?
foto: sxc

Článek vznikl ve spolupráci se sportovním klubem Oxygen.



Během vánočních svátků si zřejmě nějakou tu tradiční specialitu dopřál téměř každý z nás. Právě tyto „vydatná“ jídla často mají na svědomí to, že pohled na číslo, které ukazuje po Novém roce naše váha, není příliš lichotivé. Jak začít jsme si pověděli již v minulém díle našeho seriálu, dnes se budeme bavit o tom, co (ne)jíst.

Téměř všechna vánoční jídla jsou typická tím, že obsahují velké množství ztužených tuků a jednoduchých cukrů. A to jsou přesně ty pokrmy, které bychom měli vynechat.

Živočišné a ztužené tuky bychom měli nahradit těmi zdravými a rostlinnými. „Velmi zjednodušeně se dá říct, že ty špatné tuky jsou ztužené, naopak dobrý tuk bývá tekutý. Zdravé tuky najdeme například v rybách, nebo suchých plodech (ořechy a semena),“ radí Lenka Chlebnová z příbramského Oxygenu.

Vyhýbat bychom se měli i jednoduchým sacharidům, které jsou nejčastěji v různých sladkostech. Ale pozor, velké množství se často vyskytuje i v různých kupovaných cereáliích, které bychom na první pohled mohli považovat za zdraví prospěšné. Zde se opravdu vyplatí zkoumat složení výrobku před jeho zakoupením.

Poslední složkou potravy jsou bílkoviny. Zde bychom neměli zapomínat na jejich příjem i z rostlinné říše a to například ve formě luštěnin nebo sóji.

Společně se zdravějším jídelníčkem bychom také měli víc času věnovat pohybovým aktivitám.

Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: red
autor: red








Další články

Památník Antonína Dvořáka zve na letní loutková představení do zámeckého parku Památník Antonína Dvořáka zve na letní loutková představení do zámeckého parku Pohádky jsou na programu památníku během nedělních odpolední. V prvním prázdninovém … Včera bez bodu, dnes za čtyři: Na silnicích platí přísnější pravidla Včera bez bodu, dnes za čtyři: Na silnicích platí přísnější pravidla Od 1. července 2025 si řidiči, kteří při odbočování ohrozí vozidlo jedoucí za nimi, … V Jesenici u Příbrami vznikl samoobslužný obchůdek plný poctivých farmářských produktů V Jesenici u Příbrami vznikl samoobslužný obchůdek plný poctivých farmářských produktů Rodinný statek Jesenický grunt nedaleko Příbrami otevřel originální samoobslužný … Senlife Dobrá Voda je nový domov pro seniory v historických lázních Senlife Dobrá Voda je nový domov pro seniory v historických lázních V historické budově bývalých lázní v Dobré Vodě u Březnice vzniká nový domov pro … FOTOGALERIE Letní zážitky v Podbrdském muzeu: Čtení pod lavicí, pátrací hra a knižní iluminace Letní zážitky v Podbrdském muzeu: Čtení pod lavicí, pátrací hra a knižní iluminace Léto v Podbrdském muzeu v Rožmitále pod Třemšínem nabízí spoustu zábavy pro všechny … Policie šetří částečné zborcení kyvadlové atrakce na pouti Policie šetří částečné zborcení kyvadlové atrakce na pouti Na Prokopské pouti v Příbrami se v sobotu 5. července ve večerních hodinách objevila … Gastro agent: Restaurace Café del Mare Gastro agent: Restaurace Café del Mare V našem gastro okénku vás zveme na objevování míst, kde se v Příbrami a okolí dobře … FOTOGALERIE Kolama dolů aneb jak přežít na motorce Kolama dolů aneb jak přežít na motorce Až 250 motorkářů se 12. července vydá na vyjížďku napříč Příbramskem v rámci … Školní ulici čeká pokládka nového povrchu. Opravy potrvají do srpna a rozdělí se do tří etap Školní ulici čeká pokládka nového povrchu. Opravy potrvají do srpna a rozdělí se do tří etap Už v červenci začne další větší uzavírka v Příbrami — tentokrát se týká ulice Školní, …
Pověst o Fabiánovi žije. Víte, kde hledat ducha Brd? Pověst o Fabiánovi žije. Víte, kde hledat ducha Brd? V brdských lesích se vypráví příběh rytíře, kterého zrada proměnila v tichého ducha … VIDEO
Kodex redakce Soutěže Reklama Pro média Kontakty
Provozovatel portálu pribram.cz Příbram Média s.r.o.
Na Flusárně 168
261 01 Příbram III

IČ: 21829021
DIČ: CZ21829021
Společnost je zapsána v obchodním rejstříku
městského soudu v Praze - oddíl C, vložka 407087.


Redakce zpravodajství portálu pribram.cz
Společnost Příbram Média s.r.o. využívá zpravodajství ČTK, jehož obsah je chráněn autorským zákonem. Přepis, šíření či další zpřístupňování tohoto obsahu či jeho části veřejnosti, a to jakýmkoliv způsobem, je bez předchozího souhlasu ČTK výslovně zakázáno.

Autorská práva vyhrazena. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření jakýmkoli způsobem, mechanickým nebo elektronickým, v českém nebo jiném jazyce či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez písemného souhlasu společnosti Příbram Média s.r.o. zakázáno.
2014 - 2025 © Příbram Média s.r.o.Všechna práva vyhrazena. webdesign | websystem | KAO.cz
Nastavení souborů cookies
Na našich webových stránkách používáme soubory cookies. Některé z nich jsou nezbytné, zatímco jiné nám pomáhají vylepšit tento web a váš uživatelský zážitek. Souhlasíte s používáním všech cookies?
Informace o cookies
Souhlasím Přizpůsobit
Podrobné nastavení cookies « zpět
Soubory cookie používáme k zajištění základních funkcí webu a ke zlepšení vašeho uživatelského zážitku. Souhlas pro každou kategorii můžete kdykoliv změnit.

Nezbytné cookies
Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí. Tyto soubory zajišťují uchovávání produktů v košíku, zobrazování seznamu oblíbených výrobků, správné fungování filtrů, nebo přihlášení. Bez těchto souborů cookies nebude webová stránka správně fungovat a ve výchozím nastavení jsou povoleny a nelze je zakázat. Tyto soubory cookies neukládají žádné osobně identifikovatelné informace.
Cookies pro marketing
Umožňují nám sledovat souhrnné informace o návštěvnosti stránek a využívání různých funkcí. To nám pomáhá naše weby zlepšovat tak, aby Vám lépe sloužily. Analytické cookies jsou nastavovány třetími stranami - Google Analytics, TOP list.

Povolit všechny kategorie cookies Povolit vybrané kategorie cookies