Nedostatek tekutin může vést k selhání organismu, alkohol riziko zvyšuje, varují lékaři
10. července 2024 (08:16)
foto: pixabay
Meteorologové na dnešek předpovídají teploty přesahující 30 stupňů Celsia.
Nedostatek tekutin v horkém počasí může vést podle lékařů až k selhání organismu. Riziko dehydratace zvyšuje fyzická aktivita nebo alkohol, zejména tvrdý. V tiskové zprávě o tom informovali praktický lékař Jiří Bartoš ze Sdružení praktických lékařů a lékařka Kateřina Javorská ze Společnosti všeobecného lékařství České lékařské společnosti Jana Evangelisty Purkyně. Meteorologové na dnešek předpovídají teploty přesahující 30 stupňů Celsia.
"Při vyšších teplotách doporučujeme pít častěji. Přesné množství tekutin je však individuální," uvedl Bartoš. Voda podle něj plní zásadní roli ve fungování lidského organismu. "Umožňuje látkovou výměnu mezi vnějším prostředím a buňkami. Zvláště v létě je pak voda důležitá pro ochlazování celého těla skrz pocení," dodal.
Při fyzické aktivitě tělo na termoregulaci vydává několikanásobně víc vody než obvykle. "Fyzická aktivita zvyšuje riziko dehydratace, která přichází rychleji a jejíž nástup si člověk nemusí ani uvědomit. Proto je nutné pít pravidelně i v okamžicích, kdy nemáme žízeň," řekl.
Senioři a nejmenší děti podle lékařů navíc nemají pocit žízně, proto se třeba jim pití připomínat. Starší a nemocní lidé by se také měli podle lékařů fyzické aktivitě v horku raději úplně vyhnout.
Dehydratace se může projevit pocitem sucha v ústech, bolestí hlavy nebo závratí. "Varovným signálem může být i barva moči. Ta by měla být průhledná či lehce nažloutlá. Čím tmavší je barva, tím více vody člověku schází," doplnil Bartoš.
Podle Javorské je ideální pít vodu, slazené nápoje nedoporučuje. "Kromě toho, že pořádně nezaženou žízeň, tak v nich člověk zbytečně přijímá velké množství kalorií. Do jídelníčku bychom naopak měli zařadit lehká jídla, například zeleninové saláty," uvedla lékařka. Pro doplnění tekutin podle ní nejsou vhodné ani alkoholické nápoje. "Alkohol působí diureticky, tedy odvádí vodu z těla. V teplém období jeho konzumaci vůbec nedoporučuji," doplnila.
Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: pribram.cz/ČTK
autor: Tomáš Pečenka
Související
•Česko zasáhnou ve středu velmi silné bouřky
•Ve středních Čechách začaly žně, farmáři sklidili zhruba třetinu ozimého ječmene
•Otrava houbami: Poznáte příznaky a umíte dát první pomoc?
Další články
Den Středočeského kraje otevře muzea a památníky za snížené vstupné
Za korunu můžete v pondělí 28. října navštívit Hornické muzeum Příbram a Památník …
VLS nasadily proti kůrovci družice a umělou inteligenci na Šumavě a v Brdech
Vojenské lesy a statky ČR (VLS) nasadily letos proti kůrovci na Šumavě, v Brdech a v …
Lesy jsou plné houbařů. Někteří se vrátí domů až s pomocí policie
Houbaři se po loňské bídné sezoně dočkali bohaté úrody. Jenže je občas musí dohledat …
Stavbaři v Březnici na Příbramsku dokončili opravu kamenného mostu z roku 1899
Stavbaři v Březnici na Příbramsku dokončili opravu kamenného mostu z roku 1899, který …
Výhru FK Příbram nad Admirou odtáhli dorostenci, hokejisté zpátky v sedle, Kocouři pokračují v trápení, krasobruslařky braly bronz
Vesměs povedený víkend mají za sebou příbramští sportovci. Plný počet bodů zapsali za …
Jaké bude počasí v listopadu? Meteorologové zveřejnili dlouhodobou předpověď
Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ) zveřejnil výhled počasí na 4 následující týdny. …
Příbramští policisté rozdávali o víkendu pokuty za nepřiměřenou rychlost
Příbramská policie se o víkendu zaměřila na jednu z nejčastějších příčin dopravních …
Čeká nás slunečný týden s nejvyššími teplotami nad 15 stupni Celsia
Česko má před sebou převážně slunečný týden. Teplotní maxima se budou většinou …
Čelní srážka dvou motorkářů u Milevska skončila tragicky
Nedělní vyjížďka motorkáře na „harleyi“ nedaleko Milevska měla fatální …