Jógou k posílení imunity
18. listopadu 2020 (09:49)
foto: pribram.cz
Jak mezi sebou souvisí obranyschopnost a jóga? Ásany a relaxace nám pomáhají upevnit zdraví a celkovou vnitřní rovnováhu, říká instruktorka Zuzana Knolová.
Imunita neboli obranyschopnost organismu je v tomto období velmi často používaným slovem. A jak s tím souvisí zrovna jóga? Tento sport je vysoce propojen s lidskou psychikou. Nemoci, pokud nejde například o zlomeninu či jiný úraz, velmi často souvisí právě s vnitřní nevyrovnaností, napětím a negativní energií. Stav duše přímo ovlivňuje veškeré dění v těle.
Jóga může pomoci hned několika cestami. Cvičením jógových ásan, relaxací, dýcháním nebo meditací. Účinky jógy na lidský organismus nám popisuje zkušená instruktorka Zuzana Knolová.
„Jógová praxe nás učí poslouchat naše tělo. Ásany nám pomohou k rozpohybování celého aparátu, prokrvení a tím i očistě vnitřních orgánů a masáži žláz s vnitřní sekrecí. Neméně důležitá je relaxační funkce jógy, kdy uvolňujeme napětí v těle pomocí různých relaxačních technik. Toto uvolnění nám mimo jiné poskytne schopnost odpočívat a kvalitně spát. A na spánku je naše imunita přímo závislá.
I samotné cvičení ásan v souladu s dechem nás dříve nebo později dovede prostřednictvím ověřených mechanismů k větší vyrovnanosti. Ráno můžeme rozproudit energii Pozdravem Slunce. Tato sestava probouzí naše tělo k aktivitě. Naopak Pozdrav Měsíci je sestaven tak, aby naše tělo zklidnil, proto je vhodné ho zařadit ve večerních hodinách.“
Ze všeho nejdůležitější je své tělo poslouchat. Pokud budeme vycházet vstříc jeho signálům, je to to nejlepší, co můžeme pro svou obranyschopnost udělat. Naslouchejme si, učme se a buďme na sebe hodní.
„Nezapomínejte na rovnováhu laskavosti vůči světu a také sobě. Rovnováha přináší stabilitu, oporu a klid,“ dodává s úsměvem oblíbená příbramská jogínka Zuzka.
Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: pribram.cz
autor: Jana Fedorová
Další články
Příbram otevírá nové dopravní hřiště, rekonstrukce vyšla na 13 milionů korun
S novým školním rokem je pro děti z Příbrami a okolí otevřeno zcela nové dopravní …
Coolna v Dobříši zabaví děti i teeneagery
Nová klubkavárna je v centru města otevřena od minulého týdne. Nabízí volnočasový …
Fantova louka: Právní analýza na pondělním zastupitelstvu dala jasně najevo, že ochrana přírody převažuje nad ochranou vlastnických práv
Pondělní zastupitelstvo přineslo podle očekávání třeskutou a předlouhou diskusi nad …
Nárůst sebevražd: Alarmující trend, který zasahuje i děti a mladistvé
Zatímco v loňském roce si v příbramském okrese vzalo život dvanáct lidí, v letošním …
Hasiči dnes likvidovali drobný lesní požár v Brdech nedaleko vrcholu Třemošná
Hasičské jednotky z Příbrami a Obecnice dnes krátce před polednem zasahovaly v …
V pondělním dešti řidiči bourali. Fatální následky pro řidiče osobního vozidla po nárazu do stromu u Petrovic
Deštivé pondělní počasí přineslo zvýšené množství dopravních nehod. Některé s …
Primář mikrobiologie: Nový přístroj přináší revoluční změny pro naší práci a rychlejší diagnostiku
Mikrobiologické oddělení příbramské nemocnice bude nyní schopno za pomoci hmotnostního …
ROZHOVOR
Jaké počasí bude v druhé polovině září? Meteorologové zveřejnili dlouhodobou předpověď
Po řadě tropických dnů beze srážek čeká Česko deštivý týden s podprůměrnými teplotami. …
Historický úspěch českého týmu flag fotbalistek na juniorském mistrovství Evropy v Srbsku
V srbském Bělehradě se uskutečnilo juniorské mistrovství Evropy, na kterém se …