16. 10. svátek má Havel




Fyzioterapeutka Olga Smíšková: Bolesti zad nejsou daň za věk, ale za životní styl

ROZHOVOR
27. dubna 2025   (07:11)
Fyzioterapeutka Olga Smíšková: Bolesti zad nejsou daň za věk, ale za životní styl
foto: Martin Janota, ONP - se svolením

Sedavý způsob života, špatné držení těla a nedostatek přirozeného pohybu trápí dospělé i děti. V příbramské nemocnici se snaží nabídnout účinné řešení i prevenci.


Sedavý způsob života se stal běžnou součástí každodenní reality a problémy s pohybovým aparátem dnes trápí čím dál víc lidí – a to už od dětského věku. Jaké potíže jsou nejčastější, co pomáhá a jak důležitá je prevence, jsme si povídali s Mgr. Olgou Smíškovou, vedoucí fyzioterapeutkou rehabilitačního centra Oblastní nemocnice Příbram.

Jaké jsou podle vás nejčastější civilizační problémy, se kterými se dnes lidé setkávají v souvislosti s pohybovým aparátem?
Bolesti kloubů s omezením rozsahu pohybu např. z důvodu artrózy , dále svalové obtíže, typicky bolesti v oblasti šíje nebo beder z důvodu přetížení svalů a určitě úponové bolesti, např. tenisový loket, patní ostruha apod.

Sezení u počítače je dnes běžnou součástí pracovního dne – jaké dopady má dlouhodobé a často špatné sezení na naše zdraví?
Právě tím, že dlouhodobě nejsme schopni udržet správné držení těla. Při sedu trpí především krční páteř a ramenní klouby a tím dochází k přetížení určitých svalů a nadměrnému zatěžování páteře /meziobratlových kloubů a plotének/, což se začne projevovat bolestí.
Existují nějaké jednoduché rady nebo cviky, které byste doporučila lidem, kteří tráví většinu dne u počítače?
V první řadě naučit se zásady správného sedu a poté je dodržovat, během pracovní doby vstát a projít se a kompenzovat sedavé zaměstnání vhodnou pohybovou aktivitou, obyčejná chůze je dobrý začátek.

A potom je důležité protáhnout si alespoň krční páteř a šíjové svaly – pomalu prováděný předklon hlavy a krku, úklon a rotace hlavy. Vždy jdeme pomalu a do konce rozsahu pohybu a pokud takto budeme cvičit pravidelně, určitě se dostaví efekt v podobě postupně se zvětšujícího rozsahu pohybu krční páteře a dojde i ke snížení svalového napětí šíjových svalů. Výborné je teplo, tedy prohřát si svaly nějakým teplým obkladem nebo zábalem. Mělo by jít o tzv. suché teplo.
Zaznamenáváte v posledních letech nárůst pacientů s problémy způsobenými právě sedavým způsobem života? Pokud ano, jaké jsou nejčastější diagnózy?
Určitě ano a bohužel tento nárůst zaznamenáváme i u dětí. Úbytek přirozeného pohybu /všude jezdíme autem, děti vozíme až před školu, kde zase celý den sedí apod./ navíc v kombinaci s nadváhou si vybírá svoji daň. Jedná se právě o již zmiňované bolesti v oblasti páteře, kloubů a svalů.

Jakým způsobem se příbramská nemocnice snaží reagovat na tyto trendy? Nabízíte například specializované programy nebo cvičení pro prevenci těchto potíží?
Pokud budu mluvit za naše oddělení léčebné rehabilitace, tak jsem moc ráda, že máme opravdu, co nabídnout. Konkrétně se jedná o skupinová cvičení různého typu, kde se zaměřujeme na prevenci nebo již léčbu těchto obtíží.
Skupiny máme pro celé spektrum našich pacientů a každý si najde to své. Pro děti, zaměřené na vadné držení těla. Pro dospělé pacienty máme několik druhů skupin, např. oblíbené cvičení SM systému, je známé pod názvem SMS nebo Smíškova metoda. Dále Jóga, Cvičení pro ženy, tam řešíme obtíže se svaly pánevního dna, Vertebro skupiny jsou cílené právě na obtíže s páteří, Lymfo skupina pro pacienty s otoky a lymfedémem, Kondiční cvičení vhodné pro seniory.

Určitě nesmím zapomenout na skupinová cvičení v našem nově zrekonstruovaném bazénu. Pro dospělé pacienty je to již dlouholetá a vyhledávaná záležitost.

Žhavou novinkou těchto dní je skupinové cvičení v bazénu pro děti, na které je již možné se hlásit na naší recepci v areálu na Zdaboři. Na děti se moc těšíme a věřím, že se stane jejich oblíbenou aktivitou.
Co byste vzkázala a doporučila čtenářům?
Jednoznačně aktivní přístup k sobě samému a uvědomit si, že za svůj život a případné řešení obtíží neseme zodpovědnost my sami. A pokud se objeví nějaké problémy, teď to zúžíme na obtíže, o kterých jsme se dnes bavili, tak zde je jednoznačně účinný a dlouhodobě efektivní aktivní způsob řešení těchto problémů. Opět tedy nenápadně mířím k přirozenému pohybu a aktivnímu cvičení, což je opakem pasivních přístupů a pasivní fyzioterapie.

Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: pribram.cz
autor: Karel Hutr








Související


Další články

Máte volnou hodinu týdně? ADRA hledá dobrovolníky k dětem a seniorům Máte volnou hodinu týdně? ADRA hledá dobrovolníky k dětem a seniorům Dobrovolníci pomáhají s přípravou do školy a tvořením, jsou společníky na procházkách … Rožmitálský cyklokros: Není podstatné vyhrát, ale zanechat stopu v blátě Rožmitálský cyklokros: Není podstatné vyhrát, ale zanechat stopu v blátě Amatérský závod se každoročně koná na louce Malý obůr v Rožmitále pod Třemšínem. … Když žáci rozhodují: Příbramská škola slaví celostátní úspěch Když žáci rozhodují: Příbramská škola slaví celostátní úspěch Základní škola Příbram – Březové Hory zaznamenala mimořádný úspěch v prestižní … Zadýmení v Domově Maják: probíhá evakuace, senioři mimo ohrožení Zadýmení v Domově Maják: probíhá evakuace, senioři mimo ohrožení Ve čtvrtek 16. října krátce po poledni bylo v budově Domova Maják v Příbrami nahlášeno … Fotograf a sochař provedou společnou výstavou v Příbrami Fotograf a sochař provedou společnou výstavou v Příbrami Komentovaná prohlídka výstavy Rastry, stíny, objemy s díly Ondřeje Přibyla a Jakuba … Pufíky a mladí: Elektronické cigarety se šíří rychleji než informace o rizicích Pufíky a mladí: Elektronické cigarety se šíří rychleji než informace o rizicích Elektronické cigarety, tzv. pufíky, se staly běžnou součástí života mladých — a to už … Do konce roku můžete získat tisíce od pojišťovny. Především však můžete předejít vážné nemoci Do konce roku můžete získat tisíce od pojišťovny. Především však můžete předejít vážné nemoci Zdravotní pojišťovny letos výrazně rozšířily nabídku příspěvků na prevenci, pohyb, … Vyzkoušejte si život archeologa na vlastní kůži v dole Anna Vyzkoušejte si život archeologa na vlastní kůži v dole Anna Zajímá vás historie a chtěli byste si vyzkoušet, co obnáší práce archeologa? Přijďte … Projekt „Trenéři ve škole“ získal v Příbrami jednomyslnou podporu. Město přispěje více než milionem korun Projekt „Trenéři ve škole“ získal v Příbrami jednomyslnou podporu. Město přispěje více než milionem korun Na jednání Zastupitelstva města Příbram 8. října byla jednomyslně schválena …
Podlesí zavádí nový door-to-door systém svozu odpadu Podlesí zavádí nový door-to-door systém svozu odpadu Od nového roku budou plasty a papír sváženy přímo od domů. Každá domácnost dostane …
Kodex redakce Soutěže Reklama Pro média Kontakty
Provozovatel portálu pribram.cz Příbram Média s.r.o.
Na Flusárně 168
261 01 Příbram III

IČ: 21829021
DIČ: CZ21829021
Společnost je zapsána v obchodním rejstříku
městského soudu v Praze - oddíl C, vložka 407087.


Redakce zpravodajství portálu pribram.cz
Společnost Příbram Média s.r.o. využívá zpravodajství ČTK, jehož obsah je chráněn autorským zákonem. Přepis, šíření či další zpřístupňování tohoto obsahu či jeho části veřejnosti, a to jakýmkoliv způsobem, je bez předchozího souhlasu ČTK výslovně zakázáno.

Autorská práva vyhrazena. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření jakýmkoli způsobem, mechanickým nebo elektronickým, v českém nebo jiném jazyce či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez písemného souhlasu společnosti Příbram Média s.r.o. zakázáno.
2014 - 2025 © Příbram Média s.r.o.Všechna práva vyhrazena. webdesign | websystem | KAO.cz
Nastavení souborů cookies
Na našich webových stránkách používáme soubory cookies. Některé z nich jsou nezbytné, zatímco jiné nám pomáhají vylepšit tento web a váš uživatelský zážitek. Souhlasíte s používáním všech cookies?
Informace o cookies
Souhlasím Přizpůsobit
Podrobné nastavení cookies « zpět
Soubory cookie používáme k zajištění základních funkcí webu a ke zlepšení vašeho uživatelského zážitku. Souhlas pro každou kategorii můžete kdykoliv změnit.

Nezbytné cookies
Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí. Tyto soubory zajišťují uchovávání produktů v košíku, zobrazování seznamu oblíbených výrobků, správné fungování filtrů, nebo přihlášení. Bez těchto souborů cookies nebude webová stránka správně fungovat a ve výchozím nastavení jsou povoleny a nelze je zakázat. Tyto soubory cookies neukládají žádné osobně identifikovatelné informace.
Cookies pro marketing
Umožňují nám sledovat souhrnné informace o návštěvnosti stránek a využívání různých funkcí. To nám pomáhá naše weby zlepšovat tak, aby Vám lépe sloužily. Analytické cookies jsou nastavovány třetími stranami - Google Analytics, TOP list.

Povolit všechny kategorie cookies Povolit vybrané kategorie cookies