V Oxygenu bude od září nové cvičení. Intenzivní, ale účinné

Po letních prázdninách se příbramský sportovní klub Oxygen vrací k plnohodnotnému rozvrhu, který nabídne rozšířený počet prakticky všech studiových lekcí. Do rozvrhu se dostane i nové cvičení s názvem Les Mills Grit Strength​. Jedná se o typ tréninku HIIT (High Intensity Interval Training), který donutí cvičence vydat ze sebe vše a v krátké době zvýšit sílu i fyzickou kondici.

„Přemýšleli jsme již delší dobu nad tím, že nějaký HIIT program začleníme do našeho rozvrhu a Les Mills nás opravdu nadchlo. Veřejnost i instruktory baví, a proto jsme se rozhodli právě pro Les Mills Grit Strength,“ říká Lucie Chlebnová, která bude jednou z instruktorek nového cvičení.

Lekce potrvá 30 minut a celá se cvičí ve vysoké intenzitě. Na konci lekce je posilován střed těla, protažení po výkonu je individuální. Posiluje se především s vlastním tělem a také tyčí s kotouči, které mohou lidé znát již z lekce Body Pump. Cvičí se vždy celé tělo a stejná choreografie lekce se předcvičuje 3 měsíce, pak nastává změna.

Lucie doporučuje pro viditelné výsledky přidat lekci Les Mills Grit Strength do svého tréninku dvakrát týdně. Cena je stejná jako u jiných lekcí a vztahuje se na ní členství.

Nového cvičení se ale lidé nemusí bát. I když se jedná o náročný trénink, intenzitu si každý může přizpůsobit svým možnostem. „Dá se na chvilku přestat, cvičit s menší vahou, nebo v menším tempu,“ ujišťuje závěrem Lucie.

První lekce se pravděpodobně bude konat s otevřenými dveřmi, aby se případní zájemci mohli na průběh lekce podívat.

Vice informací a rezervace hodin na www.oxygen.cz