V Oxygenu bude od září nové cvičení. Intenzivní, ale účinné
PR
24. srpna 2016 (11:39)
Po letních prázdninách se příbramský sportovní klub Oxygen vrací k plnohodnotnému rozvrhu, který nabídne rozšířený počet prakticky všech studiových lekcí. Do rozvrhu se dostane i nové cvičení s názvem Les Mills Grit Strength. Jedná se o typ tréninku HIIT (High Intensity Interval Training), který donutí cvičence vydat ze sebe vše a v krátké době zvýšit sílu i fyzickou kondici.
„Přemýšleli jsme již delší dobu nad tím, že nějaký HIIT program začleníme do našeho rozvrhu a Les Mills nás opravdu nadchlo. Veřejnost i instruktory baví, a proto jsme se rozhodli právě pro Les Mills Grit Strength,“ říká Lucie Chlebnová, která bude jednou z instruktorek nového cvičení.
Lekce potrvá 30 minut a celá se cvičí ve vysoké intenzitě. Na konci lekce je posilován střed těla, protažení po výkonu je individuální. Posiluje se především s vlastním tělem a také tyčí s kotouči, které mohou lidé znát již z lekce Body Pump. Cvičí se vždy celé tělo a stejná choreografie lekce se předcvičuje 3 měsíce, pak nastává změna.
Lucie doporučuje pro viditelné výsledky přidat lekci Les Mills Grit Strength do svého tréninku dvakrát týdně. Cena je stejná jako u jiných lekcí a vztahuje se na ní členství.
Nového cvičení se ale lidé nemusí bát. I když se jedná o náročný trénink, intenzitu si každý může přizpůsobit svým možnostem. „Dá se na chvilku přestat, cvičit s menší vahou, nebo v menším tempu,“ ujišťuje závěrem Lucie.
První lekce se pravděpodobně bude konat s otevřenými dveřmi, aby se případní zájemci mohli na průběh lekce podívat.
Vice informací a rezervace hodin na www.oxygen.cz
„Přemýšleli jsme již delší dobu nad tím, že nějaký HIIT program začleníme do našeho rozvrhu a Les Mills nás opravdu nadchlo. Veřejnost i instruktory baví, a proto jsme se rozhodli právě pro Les Mills Grit Strength,“ říká Lucie Chlebnová, která bude jednou z instruktorek nového cvičení.
Lekce potrvá 30 minut a celá se cvičí ve vysoké intenzitě. Na konci lekce je posilován střed těla, protažení po výkonu je individuální. Posiluje se především s vlastním tělem a také tyčí s kotouči, které mohou lidé znát již z lekce Body Pump. Cvičí se vždy celé tělo a stejná choreografie lekce se předcvičuje 3 měsíce, pak nastává změna.
Lucie doporučuje pro viditelné výsledky přidat lekci Les Mills Grit Strength do svého tréninku dvakrát týdně. Cena je stejná jako u jiných lekcí a vztahuje se na ní členství.
Nového cvičení se ale lidé nemusí bát. I když se jedná o náročný trénink, intenzitu si každý může přizpůsobit svým možnostem. „Dá se na chvilku přestat, cvičit s menší vahou, nebo v menším tempu,“ ujišťuje závěrem Lucie.
První lekce se pravděpodobně bude konat s otevřenými dveřmi, aby se případní zájemci mohli na průběh lekce podívat.
Vice informací a rezervace hodin na www.oxygen.cz
Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: PR
autor: PR
Další články
Fanoušci rozhodli, sportovci zářili: Sportovec Příbramska 2025 je za námi
Příbram zažila slavnostní večer plný sportovních úspěchů, emocí i inspirativních …
SPORT
Máme vítěze! Kde v Příbrami dělají nejlepší dorty a zákusky? Tady je vaše sladká TOP 3
Týden jste hlasovali, doporučovali a posílali tipy na to, kde v Příbrami a okolí …
SOUTĚŽ
Sto let tradice i moderní výuky. Březnická škola slaví významné jubileum
Významné výročí si letos připomíná Vyšší odborná škola a Střední odborná škola, …
NEPŘEHLÉDNĚTE
Pyrotechnik v Brdech likvidoval munici odstřelem na místě
U obce Nepomuk byl v pondělí 23. března ohlášen nález munice.
AKTUÁLNĚ
Ochranáři vylepšili v CHKO Brdy „porodnici“ pro mloky
Zaměstnanci Správy CHKO Brdy spolu ze zoologem okresního muzea Davidem Fischerem …
ZAJÍMAVOSTI
Velikonočním vlakem údolím Vlčavy: historická jízda pro celou rodinu
Na železnici v Rožmitále pod Třemšínem už tuto sobou 28. března se můžete svézt …
TIP NA VÝLET
D4 u Staré Hutě se znovu zúží:. ŘSD začne další etapu rekonstrukce mostu
Dálnice D4 se od dubna opět zúží. Ředitelství silnic a dálnic zahájí demolici a …
DOPRAVA
Příbramská lékařka MUDr. Bartášková: Cukrovka je nemoc, kde úspěch léčby drží v rukou i pacient
Diabetes patří mezi nejčastější civilizační onemocnění současnosti a počet pacientů …
ZDRAVOTNICTVÍ
Změna barvy očí? Tentokrát opravdu natrvalo.
Toužili jste někdy po modrých, zelených nebo prostě jiných očích, než jaké máte od …
Kdo nabízí nejlepší internet v Příbrami? Přehled poskytovatelů, typů připojení i kvality
Rychlost a kvalita internetu v Příbrami se může lišit dům od domu. Někde vede optika, …





