18. 2. svátek má Gizela




Také je vám dnes hrozné vedro?

15. srpna 2017   (15:37)
Také je vám dnes hrozné vedro?

Ochlazení bohužel zařídit nemůžeme, ale přinášíme alespoň, spolu se Státním zdravotním ústavem, pár rad a tipů, jak (nejen) dnešní vedro přežít, zejména jste-li nuceni setrvávat v pracovním procesu.


Horké počasí může způsobit zdravotní obtíže komukoliv, ale především jsou ohrožení lidé nad 65 let věku, děti do 4 let, těhotné, kojící či zvláštně drobné ženy, dlouhodobě nemocní (nemoci srdce, vysoký krevní tlak, nadváha) a lidé léčení některými léky (např. na depresi, nespavost apod.). Účinky extrémního horka můžete zmírnit, pokud se budete řídit následujícími radami:
1. Denní rozvrh a pracovní tempo
- Zvolněte a celkově zpomalte, vyhýbejte se vypjatým situacím. Omezte namáhavé činnosti a pochůzky venku, nebo je přesuňte na nejchladnější část dne, tj. ráno.
- S každou činností začínejte vždy pomalu a tempo postupně zvyšujte, při známkách únavy okamžitě přestaňte a odpočiňte si ve stínu
- Přes poledne a v raném odpoledni odpočívejte (siesta). 
- Častěji zařazujte přestávky - během nich buď přecházejte po místnosti, anebo seďte s podloženýma nohama. 
2. Jak se chovat v budovách 
- Pobývejte v místech s nejnižšími dostupnými teplotami (nemusí být nutně uvnitř budov), chladnější místnosti jsou zpravidla v nižších patrech s orientací oken na sever a východ. 
- Snižujte teplotu místnosti (klimatizace) či alespoň napomáhejte odpařování potu (ventilátor).
- Nezvyšujte teplotu v bytě vařením a používáním trouby.
- Dejte si opakovaně studenou sprchu či chladnou koupel.
- Používejte žaluzie, závěsy.
- Od horka si můžete odpočinout pohybem ve veřejných klimatizovaných prostorách, jako jsou obchody, knihovny, banky; to pomůže vypořádat se s horkem ve zbytku dne.
3. Jak se chovat při pochůzkách venku 
- Pohybujte se pomaleji.
- Vyhledávejte stín. 
- Noste lehké, netěsnivé oděvy světlých barev s převahou přírodních materiálů, pohodlnou obuv, pokrývku hlavy a sluneční brýle; opalovací krémy - SPF alespoň 15 - nanášejte půl hodiny před vyjitím ven.
- Nevystavujte se zbytečně slunci, zvlášť ne v poledních hodinách. 
- Nikdy nenechávejte děti či domácí mazlíčky v zaparkovaném autě.
4. Pitný režim - co, kdy a kolik 
- Nejvhodnější je pít čistou vodu střídavě s minerálkou pro hrazení ztrát soli, střídat druhy minerálek, chlazený slabý čaj (ovocný, bylinkový, zelený), ovocné džusy ředit vodou (u lidí, kteří užívají diuretika, zvláště draslík šetřící, je nutná konzultace s lékařem).
- Vyhýbejte se alkoholu a nápojům s kofeinem - dehydratují (odvodňují) 
- Přeslazené nápoje a příliš chlazené nápoje mohou vést k žaludečním křečím 
- Vypijte nejméně 2-3 litry tekutin za den, v menších množstvích a často.
- Při tělesné aktivitě pijte 3-4 sklenice každou hodinu (lidé s onemocněním ledvin dle rady lékaře).
- Noste vodu stále s sebou a upíjejte 
- Nuťte pít zvláště děti a staré lidi - nemají pocit žízně 
- Při pobytu v klimatizovaných místnostech je nutné myslet na větší ztráty vody dýchaním suchého vzduchu a hradit je zvýšeným příjmem vody stejně jako při fyzické námaze (sport, těžká práce) či při onemocnění spojeném ve ztrátou vody (průjmy, horečka, zvracení).
5. Potraviny
- Jezte lehká, snadno stravitelná jídla - studené polévky, zeleninové saláty bez majonézy, chlazenou zeleninu a ovoce, jogurty, mléčné koktejly, osvěžující pomazánky.
- Omezte tučná a na bílkoviny bohatá jídla, která zvyšují produkci tepla v organizmu. 
- Jezte častěji v menších dávkách. 
6. Jak poznat přehřátí organizmu a co dělat 
Úpal - selhání regulace tělesné teploty, která v krátké době může dosáhnout i 41 stupňů a vést ke smrti či trvalým následkům. 
Příznaky úpalu - suchá horká červená pokožka, horečka bez pocení, rychlý silný pulz a tepavá bolest hlavy, únava, zmatenost, závratě, nevolnost až zvracení, bezvědomí.
Co dělat: Okamžitě postiženého přemístit do stínu a aktivně jej ochlazovat 
- ponořte ho do vany se studenou vodou, polijte ho studenou vodou, postavte ho pod studenou sprchu, použijte zahradní hadici, otírejte postiženého houbou či ručníky namočenými ve studené vodě nebo ho alespoň zabalte do chladného vlhkého prostěradla a zapněte ventilátor.Sledujte tělesnou teplotu - pokračujte v chlazení, dokud teplota neklesne na 38,5 stupňů
Nedávejte postiženému pít. Zatímco postiženého chladíte, zajistěte, aby někdo jiný zavolal lékařskou pomoc. V případě že se rychlá lékařská pomoc opozdí, zavolejte nemocniční pohotovost a řiďte se jejími pokyny.
Při mírnější formě: Je-li na počátku jen zvýšená teplota (do 38 stupňů)- postiženého ochlazujte. Pokud nespadá do rizikové skupiny a příznaky ustoupí do jedné hodiny, při dobrém celkovém stavu postiženého jen sledujte a podejte mu tekutiny. Lékaře volat nemusíte, ale buďte opatrní a v následujících dnech, neboť může dojít k opožděné reakci (vyčerpání z přehřátí).
7. Křeče z přehřátí
Vznikají ze ztrát vody a iontů pocením, vyskytují se obvykle v oblasti břicha a končetin, mohou se dostavovat v souvislostí s namáhavou činností
Co dělat: Ukončete namáhavou činnost a zůstaňte v klidu na stinném chladném místě, pijte ovocné šťávy nebo iontové nápoje pro sportovce. Svaly pevně stlačte a uvolněte je jemným promasírováním. Jestliže křeče do jedné hodiny neustoupí, volejte lékaře. Pokud křeče ustoupí, relaxujte a k namáhavé činnosti se ještě několik hodin nevracejte, i když se jinak cítíte dobře - další námaha by mohla vést k úpalu či vyčerpání z přehřátí 
8. Vyčerpání z přehřátí 
Může vzniknout několik dní po expozici vysoké teplotě při nevyvážené náhradě tekutin, jde o odpověď organizmu na nadměrné ztráty vody a soli pocením. Projevuje se pocením, bledostí, únavou, slabostí, svalovými křečemi, závratěmi až mdlobou, nevolnosti či zvracením. Tělesná teplota může být normální, kůže studená a vlhká, pulz rychlý a slabý, dýchání rychlé a měkké. Lékařská pomoc je nezbytná, pokud jsou příznaky závažné anebo postižený trpí vysokým krevním tlakem či problémy se srdcem. Zvláštní pozornost zasluhují těhotné ženy. 
Co dělat: Pomoci s ochlazováním a podat tekutiny po doušcích, v případě nevolnosti je nepodávat. Pokud příznaky trvají déle než hodinu, vždy kontaktovat lékaře. Dle jeho rady eventuálně podat solné (iontové) roztoky.
9: Lokální projevy - spálení sluncem, vyrážka 
Spáleniny kůže: 
- zarudlá abnormálně teplá pokožka, bolest, později puchýře, celkové příznaky: zvýšená teplota, únava, bolest hlavy, nevolnost.
Co dělat: Při výraznějších celkových příznacích postupovat jako při úpalu, vyhýbat se slunci, postižené místo chladit - ponořit do čisté studené vody, přiložit studené obvazy eventuálně aplikovat zvlhčující roztoky či speciální přípravky z lékárny v nouzi poslouží vychlazený slabý hořký čaj, nepoužívat masti či máslo a jiné tuky, puchýře nepropichovat, olupující se cáry kůže nestrhávat.
Vyrážka z přehřátí: - zarudlé shluky drobných pupínků obvykle na krku, horní části hrudníku, pod prsy, v tříslech a v loketních ohbí.
Co dělat: Postižené místo udržovat suché, je možné použít zásyp, naopak nepoužívat krémy či masti. Vyrážka nevyžaduje lékařskou pomoc a obvykle sama odezní; nejlépe se lečí v chladnějším prostředí s nižší vlhkostí.
Závěrem
Osoby nejvíce ohrožené působením horka by měl několikrát denně někdo kontrolovat (třeba jen po telefonu) a zjistit, zda jsou v pořádku. Zamyslete se, kdo z Vašich příbuzných či známých by mohl potřebovat Vaši pomoc.

Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.


zdroj: Pribram.cz

autor: JP













Další články

V Příbrami se rozhořel spor kvůli novému ceníku parkovného V Příbrami se rozhořel spor kvůli novému ceníku parkovného V loňském roce vybralo město na parkovném částku 9 355 736 korun 18. února 2020   (17:54) Pro popáleného muže spěchal záchranářský vrtulník. K úrazu došlo při manipulaci s pyrotechnikou Pro popáleného muže spěchal záchranářský vrtulník. K úrazu došlo při manipulaci s pyrotechnikou Exploze zasáhla především obličej, došlo k popáleninám druhého stupně. 18. února 2020   (14:19) Mezi 30 nejlepších kuchařů pořadu Master Chef patří i Bára Dražanová z Příbrami Mezi 30 nejlepších kuchařů pořadu Master Chef patří i Bára Dražanová z Příbrami Na konci rozhovoru najdete i recept na italskou tomatovou polévku přímo od Báry. 18. února 2020   (12:51) Recyklace elektroodpadu má nový mezičlánek. Vykradače kontejnerů Recyklace elektroodpadu má nový mezičlánek. Vykradače kontejnerů Červený kontejner v Novém Kníně je několikrát do roka vypáčen a vykraden. Mnohdy však zloději v jeho útrobách narazí na nežádoucí „zboží“ 18. února 2020   (09:19) Když psa viděla, odhodila berle a lehla si k němu na zem. Odešla šťastná a bez berlí Když psa viděla, odhodila berle a lehla si k němu na zem. Odešla šťastná a bez berlí Zajímavosti Novým radním Příbrami je Holý, nahradil Chrastinu Novým radním Příbrami je Holý, nahradil Chrastinu Novým příbramským radním se dnes stal zastupitel za ANO Jiří Holý. Nahradil dosavadního radního za ODS Svatopluka Chrastinu, který rezignoval kvůli zdravotním potížím. 17. února 2020   (21:17) Křižáky dostanou nový vnitroblok. Za více než 9 milionů korun Křižáky dostanou nový vnitroblok. Za více než 9 milionů korun Stavba začne v březnu a dotkne se celého prostranství mezi křížovými domy a přilehlými provozovnami. Po dobu realizace díla bude pohyb osob v místě stavby velmi omezen 17. února 2020   (20:01) ON-LINE: Na zastupitele čeká téměř třicet bodů k projednání ON-LINE: Na zastupitele čeká téměř třicet bodů k projednání O nejdůležitějších bodech jednání vás budeme informovat. 17. února 2020   (15:56) Životní minimum se zvýší na 3860 korun měsíčně Životní minimum se zvýší na 3860 korun měsíčně Životní minimum se od 1. dubna zvedne o 13,2 procenta. Dosáhne 3860 korun měsíčně, existenční minimum pak 2490 korun měsíčně. Po jednání vlády o tom informoval vicepremiér Jan Hamáček (ČSSD). Návrh ministerstva práce a sociálních věcí podle něj reaguje na růst cen. 17. února 2020   (13:31)
V Obecnici je možné zakoupit zvěřinu z brdských honiteb V Obecnici je možné zakoupit zvěřinu z brdských honiteb Problémy s parkováním ve Školní ulici vyřeší další parkoviště Problémy s parkováním ve Školní ulici vyřeší další parkoviště Doprava Lahve s alkoholem si uschoval do nohavic Lahve s alkoholem si uschoval do nohavic Během minulého týdne řešili policisté na Příbramsku zloděje v obchodním centru, vykradený karavan, ale i mikrospánek řidiče. 17. února 2020   (08:55) Nepřehlédněte Rybův festival v ohrožení. Ministerstvo ho letos finančně nepodpoří Rybův festival v ohrožení. Ministerstvo ho letos finančně nepodpoří Organizátorům festivalu chybí finance na honoráře umělců. S výzvou "Nechte Rybu vyplout" prosí širokou veřejnost o finanční pomoc 17. února 2020   (06:05) Záchranářský vrtulník spěchal pro motokrosaře. Při tréninku si zlomil pánev Záchranářský vrtulník spěchal pro motokrosaře. Při tréninku si zlomil pánev Vrtulník letecké záchranné služby vzlétl v neděli odpoledne do Nečína. 16. února 2020   (17:35) Studentka z Ukrajiny: Co vám závidím, je vybavení vašich škol. V porovnání s našimi je velmi moderní Studentka z Ukrajiny: Co vám závidím, je vybavení vašich škol. V porovnání s našimi je velmi moderní V rámci projektu EDISON dorazilo do Příbrami osm zahraničních stážistů. Studentům Gymnázia pod Svatou Horou přiblíží místa, kde žijí 16. února 2020   (16:43) Petrovice mají zálusk na vodu z jižních Čech Petrovice mají zálusk na vodu z jižních Čech Obce na Petrovicku zvažují napojení na dálkový přivaděč vody až z jihočeského Římova. Hydrogeologický průzkum oblasti totiž ukázal, že je nepravděpodobné, že by se v regionu našel nový zdroj pitné vody 16. února 2020   (12:49) Dvořák: Na finančním výboru se nehádáme, nýbrž diskutujeme Dvořák: Na finančním výboru se nehádáme, nýbrž diskutujeme Václav Dvořák reaguje na články ohledně odstoupení Marty Frýbertové z finančního výboru. 16. února 2020   (10:04) Začíná období masopustu, těšte se na spoustu jídla, pití i originální masky Začíná období masopustu, těšte se na spoustu jídla, pití i originální masky Masopust Skútry dostanou na Slapech prostor pro akrobacii a rychlou jízdu Skútry dostanou na Slapech prostor pro akrobacii a rychlou jízdu Vymezené plochy pro skútry, ve kterých neplatí pravidla předjíždění a rychlosti jízdy, mají zamezit nebezpečným situacím, při kterých dochází ke střetu s ostatními účastníky plavebního provozu 16. února 2020   (06:29) Středoškoláci posílají pomoc Austrálii. Do oblasti, kde žije jeden z absolventů školy Středoškoláci posílají pomoc Austrálii. Do oblasti, kde žije jeden z absolventů školy Finanční pomoc z příbramské Střední průmyslové školy putuje na východ Austrálie, do Nového Jižního Walesu. Vybralo se více než deset tisíc korun 15. února 2020   (17:20) Pneumatiky, kanystry s olejem, plechovky. 300 dobrovolníků vyčistilo břehy Orlíka Pneumatiky, kanystry s olejem, plechovky. 300 dobrovolníků vyčistilo břehy Orlíka Příroda Vyřizování účtů? V noci na sobotu shořelo auto v Chrašticích Vyřizování účtů? V noci na sobotu shořelo auto v Chrašticích Příčinou zahoření bylo úmyslné zapálení, z BMW zbylo jen torzo 15. února 2020   (11:28) Cestopisem roku jsou Prázdniny v Evropě Ladislava Zibury Cestopisem roku jsou Prázdniny v Evropě Ladislava Zibury Zibura navázal na loňský úspěch 15. února 2020   (09:40) „Nezula se a dívala se do skříní,“ stěžují si na úředníky žadatelé o dávky v hmotné nouzi „Nezula se a dívala se do skříní,“ stěžují si na úředníky žadatelé o dávky v hmotné nouzi Sociální zabezpečení Potvrzeno. V Příbrami vyroste KFC, bude navazovat na obchodní centrum Potvrzeno. V Příbrami vyroste KFC, bude navazovat na obchodní centrum Fast Food Sabine se prohnala nad Brdy. Nejvíce poničila západní okraj pohoří Sabine se prohnala nad Brdy. Nejvíce poničila západní okraj pohoří O plošném zákazu vstupu do oblasti středních Brd se prozatím neuvažuje. Bude však platit časově omezený zákaz vstupu do míst, kde bude probíhat těžba 14. února 2020   (16:54) Kouř na chodbě bytového domu zalarmoval hasiče Kouř na chodbě bytového domu zalarmoval hasiče Na tísňové lince oznamovatelé uvedli, že jsou nebytové prostory silně zakouřeny, což se po příjezdu hasičů na místo potvrdilo. 14. února 2020   (13:33) Orlík se začne brzy napouštět. Devět z deseti orlických ryb doporučuje úklid jeho břehů Orlík se začne brzy napouštět. Devět z deseti orlických ryb doporučuje úklid jeho břehů Sobotní úklidová akce je jedna z posledních možností, jak přehradě ulevit od odpadu. Tentokrát se úklid zaměří na dostupnější místa 14. února 2020   (12:47) Svou matku vulgárně urážel a napadal pěstmi Svou matku vulgárně urážel a napadal pěstmi Z přestupku proti občanskému soužití se bude zpovídat 44letý muž z Příbramska 14. února 2020   (09:48) Hasiči vyprostili veverku, která uvázla v ptačí budce Hasiči vyprostili veverku, která uvázla v ptačí budce Příroda Voda jim vzala domov, zbyly jen vzpomínky. Lidé ze zatopených obcí vypráví své příběhy Voda jim vzala domov, zbyly jen vzpomínky. Lidé ze zatopených obcí vypráví své příběhy Historie Lidé Valentýna většinou neslaví, svátek zamilovaných nechávají na prvního máje Lidé Valentýna většinou neslaví, svátek zamilovaných nechávají na prvního máje V tento den některé páry podlehnou mediální masáži, a ačkoliv se ještě před týdnem hádaly, najednou se nechají zlákat ke koupi květin a čokoládových srdíček. 13. února 2020   (17:29) Personální agentury měly okrást stát o téměř 200 milionů. Při policejní razii zadrželi 23 osob Personální agentury měly okrást stát o téměř 200 milionů. Při policejní razii zadrželi 23 osob KRIMI Počasí jako na houpačce. V pátek bude sněžit, o víkendu se oteplí na 15 stupňů Počasí jako na houpačce. V pátek bude sněžit, o víkendu se oteplí na 15 stupňů Zatímco v pátek bude zima, konec týdne přinese jarní teploty. 13. února 2020   (13:55) Zloděj nezapomněl na svátek zamilovaných. Odcizil i pánskou ochranu Zloděj nezapomněl na svátek zamilovaných. Odcizil i pánskou ochranu Zřejmě přípravu na oslavu svatého Valentýna zahájil dne 12. února 22letý muž. 13. února 2020   (11:37) V údolí Kocáby vyhrabal pes lidské kosterní ostatky. Byly pohřbeny na dobříšském hřbitově V údolí Kocáby vyhrabal pes lidské kosterní ostatky. Byly pohřbeny na dobříšském hřbitově Odborným přezkoumáním bylo zjištěno, že se jedná o historické ostatky starší třiceti let 13. února 2020   (09:32) V Příbrami je na devadesát odstavených aut. Blokují parkoviště, odtáhnout je však nelze. Nesplňují definici vraku V Příbrami je na devadesát odstavených aut. Blokují parkoviště, odtáhnout je však nelze. Nesplňují definici vraku Potenciální vraky jsou monitorovány a prakticky se čeká na to, kdy se jejich stav změní a jsou posouzeny jako vrak. Pak je možné je přemístit na sběrné parkoviště 13. února 2020   (05:53) Buršík: Rezignaci Frýbertové chápu jako určitý protest proti stavu, kdy pomalu vítězí politika nad zdravým selským rozumem Buršík: Rezignaci Frýbertové chápu jako určitý protest proti stavu, kdy pomalu vítězí politika nad zdravým selským rozumem Politika Zaniklé brdské obce dnes připomínají jen ovocné stromy a zbytky podezdívek Zaniklé brdské obce dnes připomínají jen ovocné stromy a zbytky podezdívek Domy po vystěhovaných obyvatelích byly zbořeny, či posloužily jako cvičné terče pro výcvik armády. Návštěvníci CHKO Brdy se díky novému projektu mimo jiné dozví, kolik a jaké nemovitosti obce tvořily, kde stály a jak vypadaly 12. února 2020   (15:12) Silnice na Příbramsku jsou plné opilých a zfetovaných řidičů. Od začátku roku jich bylo zastaveno šedesát Silnice na Příbramsku jsou plné opilých a zfetovaných řidičů. Od začátku roku jich bylo zastaveno šedesát Jen za včerejší den zastavili policisté dva hříšníky. Jeden byl zfetovaný, druhý namol opilý se zákazem řízení. 12. února 2020   (12:15)

Kodex redakce Reklama Kontakty Informace o cookies Ochrana osobních údajů
Provozovatel portálu pribram.cz Rosalota, s. r. o.
Žižkova 708
261 01 Příbram II

IČ: 02289288
Společnost je zapsána v obchodním rejstříku
městského soudu v Praze - oddíl C, vložka 217655.


Redakce zpravodajství portálu pribram.cz
Společnost Rosalota, s.r.o. využívá zpravodajství ČTK, jehož obsah je chráněn autorským zákonem. Přepis, šíření či další zpřístupňování tohoto obsahu či jeho části veřejnosti, a to jakýmkoliv způsobem, je bez předchozího souhlasu ČTK výslovně zakázáno.
2014 - 2020 © Rosalota, s.r.o.Všechna práva vyhrazena. webdesign | websystem | KAO.cz