29. 1. svátek má Zdislava




Shazujeme vánoční kila. Čemu se na talíři vyhnout?

17. ledna 2015   (11:20)
Shazujeme vánoční kila. Čemu se na talíři vyhnout?
foto: sxc

Článek vznikl ve spolupráci se sportovním klubem Oxygen.



Během vánočních svátků si zřejmě nějakou tu tradiční specialitu dopřál téměř každý z nás. Právě tyto „vydatná“ jídla často mají na svědomí to, že pohled na číslo, které ukazuje po Novém roce naše váha, není příliš lichotivé. Jak začít jsme si pověděli již v minulém díle našeho seriálu, dnes se budeme bavit o tom, co (ne)jíst.

Téměř všechna vánoční jídla jsou typická tím, že obsahují velké množství ztužených tuků a jednoduchých cukrů. A to jsou přesně ty pokrmy, které bychom měli vynechat.

Živočišné a ztužené tuky bychom měli nahradit těmi zdravými a rostlinnými. „Velmi zjednodušeně se dá říct, že ty špatné tuky jsou ztužené, naopak dobrý tuk bývá tekutý. Zdravé tuky najdeme například v rybách, nebo suchých plodech (ořechy a semena),“ radí Lenka Chlebnová z příbramského Oxygenu.

Vyhýbat bychom se měli i jednoduchým sacharidům, které jsou nejčastěji v různých sladkostech. Ale pozor, velké množství se často vyskytuje i v různých kupovaných cereáliích, které bychom na první pohled mohli považovat za zdraví prospěšné. Zde se opravdu vyplatí zkoumat složení výrobku před jeho zakoupením.

Poslední složkou potravy jsou bílkoviny. Zde bychom neměli zapomínat na jejich příjem i z rostlinné říše a to například ve formě luštěnin nebo sóji.

Společně se zdravějším jídelníčkem bychom také měli víc času věnovat pohybovým aktivitám.

Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: red
autor: red








Další články

Pololetní vysvědčení: radost i obavy pro děti i rodiče Pololetní vysvědčení: radost i obavy pro děti i rodiče Konec ledna je tady a s ním i pololetní vysvědčení, které se rozdává právě ve čtvrtek … Kruhový objezd u Dolejší Obory byl neprůjezdný Kruhový objezd u Dolejší Obory byl neprůjezdný Počasí ráno komplikuje dopravu v celém regionu, některé spoje Pražské integrované … AKTUALIZOVÁNO Potlesk, dražba i podnět státnímu zastupitelství. Příbram zažila bouřlivé jednání zastupitelstva Potlesk, dražba i podnět státnímu zastupitelství. Příbram zažila bouřlivé jednání zastupitelstva Lednové jednání příbramského zastupitelstva trvalo více než čtyři a půl hodiny a … Politika Ministerstvo vrací první etapu obchvatu do řízení. Město potvrzuje postup příprav a nový harmonogram Ministerstvo vrací první etapu obchvatu do řízení. Město potvrzuje postup příprav a nový harmonogram Další zdržení, nový termín a návrat na začátek. Ministerstvo dopravy zrušilo územní … Nepřehlédněte Topení pevnými palivy: když zima prověří zásoby i trpělivost Topení pevnými palivy: když zima prověří zásoby i trpělivost Zimní období každoročně ukazuje, jak dobře jsou domácnosti připravené na skutečně … PR V Příbrami se ve Zdabořské ulici srazily dva osobní vozy V Příbrami se ve Zdabořské ulici srazily dva osobní vozy Ve středu krátce před šestou hodinou večerní přijali policisté na tísňové lince 158 … AKTUALIZOVÁNO Sledujte dnes online jednání zastupitelstva. Zastupitelé rozhodnou i o dražbě domu za 20 milionů Sledujte dnes online jednání zastupitelstva. Zastupitelé rozhodnou i o dražbě domu za 20 milionů Zastupitelstvo města Příbram se dnes schází k prvnímu letošnímu jednání. V jednacím … ON-LINE PŘENOS Meteorologové varují před novou sněhovou pokrývkou. Ve čtvrtek může sněžení komplikovat dopravu Meteorologové varují před novou sněhovou pokrývkou. Ve čtvrtek může sněžení komplikovat dopravu Český hydrometeorologický ústav vydal výstrahu před novou sněhovou pokrývkou, která se … Řidič osobního vozu u Petrovic skončil v příkopu Řidič osobního vozu u Petrovic skončil v příkopu Všechny složky integrovaného záchranného systému zasahovaly ve středu 28. ledna …
Hornické muzeum zve děti na jarní prázdniny plné her, tvoření a objevování Hornické muzeum zve děti na jarní prázdniny plné her, tvoření a objevování Hornické muzeum Příbram připravilo během jarních prázdnin celodenní program pro děti …
Kodex redakce Soutěže Reklama Pro média Kontakty
Provozovatel portálu pribram.cz Příbram Média s.r.o.
Na Flusárně 168
261 01 Příbram III

IČ: 21829021
DIČ: CZ21829021
Společnost je zapsána v obchodním rejstříku
městského soudu v Praze - oddíl C, vložka 407087.


Redakce zpravodajství portálu pribram.cz
Společnost Příbram Média s.r.o. využívá zpravodajství ČTK, jehož obsah je chráněn autorským zákonem. Přepis, šíření či další zpřístupňování tohoto obsahu či jeho části veřejnosti, a to jakýmkoliv způsobem, je bez předchozího souhlasu ČTK výslovně zakázáno.

Autorská práva vyhrazena. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření jakýmkoli způsobem, mechanickým nebo elektronickým, v českém nebo jiném jazyce či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez písemného souhlasu společnosti Příbram Média s.r.o. zakázáno.
2014 - 2026 © Příbram Média s.r.o.Všechna práva vyhrazena. webdesign | websystem | KAO.cz