Pozor! V noci na neděli se posouvá čas

Někteří lidé zaznamenávají kvůli změnám času subjektivní zdravotní potíže. Kromě fyzického stavu tyto změny samozřejmě mohou ovlivnit i psychickou pohodu a způsobit mimo únavy také podráždění.

Často je následkem i snížená koncentrace a zvýšený stres. „Lidé si stěžují, že mají rozhozené spaní a biorytmy. Samozřejmě také nějakou dobu trvá, než si na to zvyknou,“ uvádí Jan Brodníček, praktický a plicní lékař, který se v souvislosti s posuny času často setkává s nespokojeností svých pacientů. U mnoha lidí nastávají komplikace s usínáním, další uvádí, že mají velmi nekvalitní spánek a necítí se dostatečně odpočatí.

Změny času měly v Evropské unii skončit již v roce 2019, nakonec se ale státy neshodly na jednotném čase, který by byl používán. Mnohé studie přitom prokázaly, že tyto posuny ovlivňují zdraví. „Jejich důsledkem může být kromě lehčích komplikací například také zvýšené riziko infarktu,“ doplňuje lékař Brodníček.

Velmi intenzivně přechod na jiný čas ovlivňuje také seniory a děti. Obě skupiny mívají pevný spánkový režim, který posunem dost utrpí. Silně je mohou pociťovat také školou povinní. V zimě vstávají do tmy a kvůli posunu času budou do tmy vstávat i v následujících měsících. To ale není jediný problém. Matky malých dětí se shodují, že mají kvůli posunu času mnohem větší problémy s uspáváním dětí, dny jsou totiž dlouhé a pozdě večer bývá ještě světlo.

Jak se tedy lze na tuto změnu připravit? Odborníci doporučují postupnou změnu spánkového režimu, pravidelný pohyb, ale také nezanedbávat potřebný odpočinek. Pomoci může také omezení alkoholu, kofeinu a těžkých jídel před spánkem.