Nedostatek tekutin může vést k selhání organismu, alkohol riziko zvyšuje, varují lékaři
10. července 2024 (08:16)
foto: pixabay
Meteorologové na dnešek předpovídají teploty přesahující 30 stupňů Celsia.
Nedostatek tekutin v horkém počasí může vést podle lékařů až k selhání organismu. Riziko dehydratace zvyšuje fyzická aktivita nebo alkohol, zejména tvrdý. V tiskové zprávě o tom informovali praktický lékař Jiří Bartoš ze Sdružení praktických lékařů a lékařka Kateřina Javorská ze Společnosti všeobecného lékařství České lékařské společnosti Jana Evangelisty Purkyně. Meteorologové na dnešek předpovídají teploty přesahující 30 stupňů Celsia.
"Při vyšších teplotách doporučujeme pít častěji. Přesné množství tekutin je však individuální," uvedl Bartoš. Voda podle něj plní zásadní roli ve fungování lidského organismu. "Umožňuje látkovou výměnu mezi vnějším prostředím a buňkami. Zvláště v létě je pak voda důležitá pro ochlazování celého těla skrz pocení," dodal.
Při fyzické aktivitě tělo na termoregulaci vydává několikanásobně víc vody než obvykle. "Fyzická aktivita zvyšuje riziko dehydratace, která přichází rychleji a jejíž nástup si člověk nemusí ani uvědomit. Proto je nutné pít pravidelně i v okamžicích, kdy nemáme žízeň," řekl.
Senioři a nejmenší děti podle lékařů navíc nemají pocit žízně, proto se třeba jim pití připomínat. Starší a nemocní lidé by se také měli podle lékařů fyzické aktivitě v horku raději úplně vyhnout.
Dehydratace se může projevit pocitem sucha v ústech, bolestí hlavy nebo závratí. "Varovným signálem může být i barva moči. Ta by měla být průhledná či lehce nažloutlá. Čím tmavší je barva, tím více vody člověku schází," doplnil Bartoš.
Podle Javorské je ideální pít vodu, slazené nápoje nedoporučuje. "Kromě toho, že pořádně nezaženou žízeň, tak v nich člověk zbytečně přijímá velké množství kalorií. Do jídelníčku bychom naopak měli zařadit lehká jídla, například zeleninové saláty," uvedla lékařka. Pro doplnění tekutin podle ní nejsou vhodné ani alkoholické nápoje. "Alkohol působí diureticky, tedy odvádí vodu z těla. V teplém období jeho konzumaci vůbec nedoporučuji," doplnila.
Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: pribram.cz/ČTK
autor: Tomáš Pečenka
Související
•Česko zasáhnou ve středu velmi silné bouřky
•Ve středních Čechách začaly žně, farmáři sklidili zhruba třetinu ozimého ječmene
•Otrava houbami: Poznáte příznaky a umíte dát první pomoc?
Další články
Pohonné hmoty v Příbrami zdražily
Za benzin Natural 95 zaplatíte tento týden v Příbrami v rozmezí od 33,30 Kč do 34,90 …
AKTUALIZOVÁNO
Zápas mezi Spartou B a Příbramí je odložen kvůli onemocnění domácích
Nedělní zápas 10. kola druhé fotbalové ligy mezi B-týmem Sparty a Příbramí byl odložen …
Bednění 2025: prostor pro kreativitu a benefice s účastí Prago Union
Nízkoprahový klub Bedna pozval minulý pátek veřejnost na den otevřených dveří do svých …
Jedna plus jedna: Josef Strejc o tom, co je pro něj zásadní
Závěrečný díl formátu Jedna plus jedna, ve kterém zastupitelé odpovídají na dvě …
Divoká prasata v Příbrami: přirozená součást krajiny, nebo problém k řešení?
V poslední době se podle hlášení obyvatel objevila skupina divokých prasat v lokalitě …
Na Dobříš míří představení Koťátko zkázy!
Dobříš se rozloučí s létem velkolepě. Poslední ročník oblíbené akce Veselé rodiny …
Vařit jinak není strašák. V Příbrami to dokazují každý den
Když se řekne školní jídelna, většina lidí si vybaví frontu na řízek, unavené kuchařky …
Tip na výlet: Zoopark Zelčín: ráj pro rodiny s dětmi
Dnes se v naší rubrice zaměřujeme především na rodiny s dětmi. Jde sice o místo od …
TIP NA VÝLET
Květinová burza v Příbrami: rostliny za pár korun a pomoc pro chlupáče
Technické služby města Příbrami zvou všechny milovníky zahrad, květin i dobré nálady …
Nový skatepark v Dobříši přináší špičkové zázemí pro mladé jezdce
Dobříš se nově zařazuje mezi česká města podporující sportovní aktivity mládeže. V …