Jógou k posílení imunity
18. listopadu 2020 (09:49)
foto: pribram.cz
Jak mezi sebou souvisí obranyschopnost a jóga? Ásany a relaxace nám pomáhají upevnit zdraví a celkovou vnitřní rovnováhu, říká instruktorka Zuzana Knolová.
Imunita neboli obranyschopnost organismu je v tomto období velmi často používaným slovem. A jak s tím souvisí zrovna jóga? Tento sport je vysoce propojen s lidskou psychikou. Nemoci, pokud nejde například o zlomeninu či jiný úraz, velmi často souvisí právě s vnitřní nevyrovnaností, napětím a negativní energií. Stav duše přímo ovlivňuje veškeré dění v těle.
Jóga může pomoci hned několika cestami. Cvičením jógových ásan, relaxací, dýcháním nebo meditací. Účinky jógy na lidský organismus nám popisuje zkušená instruktorka Zuzana Knolová.
„Jógová praxe nás učí poslouchat naše tělo. Ásany nám pomohou k rozpohybování celého aparátu, prokrvení a tím i očistě vnitřních orgánů a masáži žláz s vnitřní sekrecí. Neméně důležitá je relaxační funkce jógy, kdy uvolňujeme napětí v těle pomocí různých relaxačních technik. Toto uvolnění nám mimo jiné poskytne schopnost odpočívat a kvalitně spát. A na spánku je naše imunita přímo závislá.
I samotné cvičení ásan v souladu s dechem nás dříve nebo později dovede prostřednictvím ověřených mechanismů k větší vyrovnanosti. Ráno můžeme rozproudit energii Pozdravem Slunce. Tato sestava probouzí naše tělo k aktivitě. Naopak Pozdrav Měsíci je sestaven tak, aby naše tělo zklidnil, proto je vhodné ho zařadit ve večerních hodinách.“
Ze všeho nejdůležitější je své tělo poslouchat. Pokud budeme vycházet vstříc jeho signálům, je to to nejlepší, co můžeme pro svou obranyschopnost udělat. Naslouchejme si, učme se a buďme na sebe hodní.
„Nezapomínejte na rovnováhu laskavosti vůči světu a také sobě. Rovnováha přináší stabilitu, oporu a klid,“ dodává s úsměvem oblíbená příbramská jogínka Zuzka.
Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: pribram.cz
autor: Jana Fedorová
Další články
Thajsko hlásí objev století: gigantický dinosaurus, o kterém nikdo netušil
Vědci v Thajsku oznámili objev, který otřásl paleontologickým světem. Identifikovali …
ZAJÍMAVOSTI
Za Hluboší skončilo auto na boku, silnice byla uzavřena
V pondělí odpoledne zasahovaly složky integrovaného záchranného systému na silnici …
AKTUALIZOVÁNO
Pomněnkový den připomíná zmizelé děti. Policisté na Příbramsku loni pátrali po 14 dětech
Každoročně si 25. května lidé po celém světě připomínají Mezinárodní den pohřešovaných …
ZAJÍMAVOSTI
Na většině středočeských stanic měřících přes 30 let padly v neděli teplotní rekordy
Ve Středočeském kraji v neděli 24. května padly teplotní rekordy na 13 z 16 stanic s …
NEPŘEHLÉDNĚTE
Půlstoletí od premiéry: „Na samotě u lesa“ slaví 50 let. Kultovní film má kořeny na Příbramsku
Rok 2026 přináší významné výročí jednoho z nejmilovanějších českých filmů. Komedie Na …
ZAJÍMAVOSTI
Chodec po střetu s autem v Brodské ulici odešel. Policie ho teď hledá
Příbramští dopravní policisté pátrají po chodci, který se stal účastníkem dopravní …
AKTUÁLNĚ
Obřadní síň v Ernestinu září novotou. Příbram dokončila kompletní rekonstrukci a chystá první obřady
Historická budova Zámeček-Ernestinum má za sebou další výraznou proměnu. Obřadní síň, …
Vážná nehoda cyklistky u Krásné Hory: Ženu s těžkým zraněním transportoval do nemocnice vrtulník
Na silnici u Krásné Hory nad Vltavou došlo v neděli v podvečer k vážné dopravní nehodě …
AKTUÁLNĚ
Lucie Pudilová vyzvala šampionku Szabovou! Příbramská bojovnice míří na titulový zápas na Štvanici
Příbramská rodačka Lucie Pudilová si řekla o zápas, který může změnit její …
SPORT
Toxický kolega v práci? Jak si nastavit hranice a nenechat si zničit psychiku
Stačí jeden problematický člověk a atmosféra na pracovišti se může rychle změnit v …
LIFESTYLE