Jógou k posílení imunity
18. listopadu 2020 (09:49)
foto: pribram.cz
Jak mezi sebou souvisí obranyschopnost a jóga? Ásany a relaxace nám pomáhají upevnit zdraví a celkovou vnitřní rovnováhu, říká instruktorka Zuzana Knolová.
Imunita neboli obranyschopnost organismu je v tomto období velmi často používaným slovem. A jak s tím souvisí zrovna jóga? Tento sport je vysoce propojen s lidskou psychikou. Nemoci, pokud nejde například o zlomeninu či jiný úraz, velmi často souvisí právě s vnitřní nevyrovnaností, napětím a negativní energií. Stav duše přímo ovlivňuje veškeré dění v těle.
Jóga může pomoci hned několika cestami. Cvičením jógových ásan, relaxací, dýcháním nebo meditací. Účinky jógy na lidský organismus nám popisuje zkušená instruktorka Zuzana Knolová.
„Jógová praxe nás učí poslouchat naše tělo. Ásany nám pomohou k rozpohybování celého aparátu, prokrvení a tím i očistě vnitřních orgánů a masáži žláz s vnitřní sekrecí. Neméně důležitá je relaxační funkce jógy, kdy uvolňujeme napětí v těle pomocí různých relaxačních technik. Toto uvolnění nám mimo jiné poskytne schopnost odpočívat a kvalitně spát. A na spánku je naše imunita přímo závislá.
I samotné cvičení ásan v souladu s dechem nás dříve nebo později dovede prostřednictvím ověřených mechanismů k větší vyrovnanosti. Ráno můžeme rozproudit energii Pozdravem Slunce. Tato sestava probouzí naše tělo k aktivitě. Naopak Pozdrav Měsíci je sestaven tak, aby naše tělo zklidnil, proto je vhodné ho zařadit ve večerních hodinách.“
Ze všeho nejdůležitější je své tělo poslouchat. Pokud budeme vycházet vstříc jeho signálům, je to to nejlepší, co můžeme pro svou obranyschopnost udělat. Naslouchejme si, učme se a buďme na sebe hodní.
„Nezapomínejte na rovnováhu laskavosti vůči světu a také sobě. Rovnováha přináší stabilitu, oporu a klid,“ dodává s úsměvem oblíbená příbramská jogínka Zuzka.
Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: pribram.cz
autor: Jana Fedorová
Další články
Plameny pohltily chatu u Zduchovic, škoda je jeden a půl milionu korun
Dramatické pondělní dopoledne prožili majitelé rekreačního objektu u obce Zduchovice …
AKTUÁLNĚ
Tři nehody na silnici I/18: U Dubence narazil motorkář do pickupu Toyota, v Dublovicích bourala sanitka a u Vranovic skončil vůz na boku.
Pondělní dopoledne a odpoledne se pro záchranné složky na Příbramsku proměnilo v …
AKTUÁLNĚ
Další miliony na záchranu životů! Středočeský kraj zdvojnásobil peníze na defibrilátory
Středočeský kraj uvolní další dva miliony korun na nákup automatizovaných externích …
AKTUÁLNĚ
Zemřel Richard Tesařík. Hudebník, který přinesl reggae do Česka – a do popkultury zapsal i Pičín
Zemřel zpěvák a textař Richard Tesařík, jedna z nejvýraznějších osobností českého …
AKTUÁLNĚ
Letní počasí ve středu ukončí studená fronta s přeháňkami a bouřkami. Ranní teploty spadnou až k 6 °C
Začátek týdne přinese návrat letních teplot. V pondělí k nám začne proudit teplejší …
AKTUÁLNĚ
Vojtěch otevřel téma nadstandardu: Sádra, ortéza, materiály. Co už nemusí být zdarma?
České zdravotnictví čeká úprava toho, co je hrazené z pojištění a co už ne. Ministr …
ZDRAVOTNICTVÍ
Obyčejná kapradina ukrývá vzácné kovy. Vědcům pomáhá odhalovat stav české krajiny
Obyčejná lesní kapradina s vědeckým názvem papratka samičí dokáže ve svých listech …
ZAJÍMAVOSTI
Bubny, fanfáry, kejklíři. Svatá Hora hostí 19. Svatohorskou Šalmaj
Nad Příbramí se znovu rozezní jasný tón šalmaje — nástroje, který kdysi svolával lidi …
KULTURA
Co vám říkají názvy OKO, Svět, Mír… a Zdaboř? Příbramská kina, která nám zůstala v paměti víc než filmy.
Když se v Příbrami řekne Svět, Mír nebo OKO, většina pamětníků se usměje. Jsou to …
HISTORIE
Ranní karambol v zúžení na dálnici D4: Opel sestřelil pylon, ten se odrazil do protijedoucí škodovky
Dopravní komplikace na dálnici D4 ve směru na Prahu dnes brzy ráno nezpůsobil přímý …
AKTUÁLNĚ