29. 10. svátek má Silvie
12 °C/6 °C dnes 12 °C/5 °C zítra 11 °C/6 °C v sobotu 9 °C/5 °C v neděli
RUBRIKY MHD KAMERY DIVADLO / KINO DOPRAVA KONTAKTY
čtvrtek 29. října
svátek má Silvie
Nastavte si pribram.cz jako domovskou stránku.
12 °C/6 °C dnes 12 °C/5 °C zítra 11 °C/6 °C v sobotu 9 °C/5 °C v neděli
MHD KAMERY DIVADLO / KINO KONTAKTY
/FOTOGALERIE/ Tajemný Valdek: Ideální letní výlet pro celou rodinu i mazlíčky /FOTOGALERIE/ Tajemný Valdek: Ideální letní výlet pro celou rodinu i mazlíčkyVcelku nedaleko od Příbrami se v srdci brdských lesů ukrývá jedno z nejkouzelnějších míst regionu. Zřícenina hradu Valdek láká návštěvníky na bohatou historii, tajemnou atmosféru, nádhernou přírodu i nenáročnou procházku, kterou si užijí děti i čtyřnozí parťáci.
V příbramské nemocnici usnadňuje pacientům orientaci nová dotyková obrazovka s AI asistentem V příbramské nemocnici usnadňuje pacientům orientaci nová dotyková obrazovka s AI asistentemOblastní nemocnice Příbram upravila vzhled jednoho ze svých vstupů a zároveň nabídla pacientům novou možnost, jak se snadno zorientovat v nemocničním areálu. Nově je k dispozici dotyková obrazovka s interaktivní mapou, navigací k jednotlivým pracovištím a AI asistentem.
To, co dáváme světu, se k nám často vrací. Jen ne vždy tak, jak čekáme. To, co dáváme světu, se k nám často vrací. Jen ne vždy tak, jak čekáme.Když bylo Kanaďance Juliette Lamour pět let, věnovala své dětské úspory na pomoc obětem ničivého zemětřesení na Haiti. O třináct let později vyhrála v loterii 48 milionů dolarů. Ne, není to nezvratný důkaz existence karmy. Přesto její příběh otevírá otázku, kterou si lidé kladou od nepaměti: Vracejí se nám naše činy? A pokud ano, nejsou tím skutečným návratem spíš vztahy, důvěra a lidé, které kolem sebe během života vytváříme?
ANKETA: Konec povinných poplatků? Češi by na televizi a rozhlas mohli přispívat jen dobrovolně. Jak to vidíte vy? ANKETA: Konec povinných poplatků? Češi by na televizi a rozhlas mohli přispívat jen dobrovolně. Jak to vidíte vy?Premiér Andrej Babiš oznámil, že vládní koalice nestáhne ze Sněmovny návrh na zrušení koncesionářských poplatků. Ve druhém čtení chce navíc navrhnout možnost, aby lidé mohli na fungování České televize a Českého rozhlasu přispívat zcela dobrovolně. Jaký je váš názor? Hlasujte v naší anketě a vyjádřete se v komentářích!
Mýval se zabydluje v obcích i městech. Vědci u něj odhalili nebezpečného parazita Mýval se zabydluje v obcích i městech. Vědci u něj odhalili nebezpečného parazitaVýlovy rybníků se chýlí ke svému konci a možná jste si na jejich bahnitých dnech všimli zvláštních stop podobných malinké lidské ruce. To bude nejspíš mýval severní. Tenhle malý, ale nevybíravý vetřelec je už prakticky všude. Každý si mývala spojuje s vodou, protože tak nějak původně k jeho životu v přirozeném prostředí voda patří, ale potkáte se s ním i hluboko v lesích nebo i uprostřed měst a obcí.




Zpravodajství   »   Sport, volný čas, zábava   |   Zdraví a sociální služby   |   Život a styl

Jógou k posílení imunity

18. listopadu 2020   (09:49)
Jógou k posílení imunity
foto: pribram.cz

Jak mezi sebou souvisí obranyschopnost a jóga? Ásany a relaxace nám pomáhají upevnit zdraví a celkovou vnitřní rovnováhu, říká instruktorka Zuzana Knolová.


Imunita neboli obranyschopnost organismu je v tomto období velmi často používaným slovem. A jak s tím souvisí zrovna jóga? Tento sport je vysoce propojen s lidskou psychikou. Nemoci, pokud nejde například o zlomeninu či jiný úraz, velmi často souvisí právě s vnitřní nevyrovnaností, napětím a negativní energií. Stav duše přímo ovlivňuje veškeré dění v těle.

Jóga může pomoci hned několika cestami. Cvičením jógových ásan, relaxací, dýcháním nebo meditací. Účinky jógy na lidský organismus nám popisuje zkušená instruktorka Zuzana Knolová.
„Jógová praxe nás učí poslouchat naše tělo. Ásany nám pomohou k rozpohybování celého aparátu, prokrvení a tím i očistě vnitřních orgánů a masáži žláz s vnitřní sekrecí. Neméně důležitá je relaxační funkce jógy, kdy uvolňujeme napětí v těle pomocí různých relaxačních technik. Toto uvolnění nám mimo jiné poskytne schopnost odpočívat a kvalitně spát. A na spánku je naše imunita přímo závislá.
I samotné cvičení ásan v souladu s dechem nás dříve nebo později dovede prostřednictvím ověřených mechanismů k větší vyrovnanosti. Ráno můžeme rozproudit energii Pozdravem Slunce. Tato sestava probouzí naše tělo k aktivitě. Naopak Pozdrav Měsíci je sestaven tak, aby naše tělo zklidnil, proto je vhodné ho zařadit ve večerních hodinách.“

Ze všeho nejdůležitější je své tělo poslouchat. Pokud budeme vycházet vstříc jeho signálům, je to to nejlepší, co můžeme pro svou obranyschopnost udělat. Naslouchejme si, učme se a buďme na sebe hodní.
„Nezapomínejte na rovnováhu laskavosti vůči světu a také sobě. Rovnováha přináší stabilitu, oporu a klid,“ dodává s úsměvem oblíbená příbramská jogínka Zuzka.

Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: pribram.cz
autor: Jana Fedorová








Další články

/FOTOGALERIE/ Tajemný Valdek: Ideální letní výlet pro celou rodinu i mazlíčky /FOTOGALERIE/ Tajemný Valdek: Ideální letní výlet pro celou rodinu i mazlíčky Vcelku nedaleko od Příbrami se v srdci brdských lesů ukrývá jedno z nejkouzelnějších … TIP NA VÝLET V příbramské nemocnici usnadňuje pacientům orientaci nová dotyková obrazovka s AI asistentem V příbramské nemocnici usnadňuje pacientům orientaci nová dotyková obrazovka s AI asistentem Oblastní nemocnice Příbram upravila vzhled jednoho ze svých vstupů a zároveň nabídla … NEPŘEHLÉDNĚTE To, co dáváme světu, se k nám často vrací. Jen ne vždy tak, jak čekáme. To, co dáváme světu, se k nám často vrací. Jen ne vždy tak, jak čekáme. Když bylo Kanaďance Juliette Lamour pět let, věnovala své dětské úspory na pomoc … NÁZOR ANKETA: Konec povinných poplatků? Češi by na televizi a rozhlas mohli přispívat jen dobrovolně. Jak to vidíte vy? ANKETA: Konec povinných poplatků? Češi by na televizi a rozhlas mohli přispívat jen dobrovolně. Jak to vidíte vy? Premiér Andrej Babiš oznámil, že vládní koalice nestáhne ze Sněmovny návrh na zrušení … ANKETA Mýval se zabydluje v obcích i městech. Vědci u něj odhalili nebezpečného parazita Mýval se zabydluje v obcích i městech. Vědci u něj odhalili nebezpečného parazita Výlovy rybníků se chýlí ke svému konci a možná jste si na jejich bahnitých dnech … VIDEO Baník měl hotovo. Žďár ale odmítl složit zbraně Baník měl hotovo. Žďár ale odmítl složit zbraně Příbramští hokejisté dál drží domácí neporazitelnost. Ve svátečním utkání se Žďárem … SPORT Zelňačka k chladným dnům neodmyslitelně patří. Vyzkoušejte ji tentokrát trochu jinak Zelňačka k chladným dnům neodmyslitelně patří. Vyzkoušejte ji tentokrát trochu jinak Poctivá zelňačka dokáže zahřát, zasytit a připomenout domácí kuchyni našich babiček. … NEPŘEHLÉDNĚTE Chřipková sezóna klepe na dveře. Chraňte se před nákazou, než bude pozdě Chřipková sezóna klepe na dveře. Chraňte se před nákazou, než bude pozdě S příchodem chladného počasí roste riziko chřipky a dalších respiračních infekcí. … AKTUÁLNĚ Příběh příbramského nebe: Jak nadšenci v Dlouhé Lhotě vybudovali parašutistickou a plachtařskou velmoc Příběh příbramského nebe: Jak nadšenci v Dlouhé Lhotě vybudovali parašutistickou a plachtařskou velmoc Příbramsko není jen krajem hornických tradic a hlubokých brdských lesů. Už desítky let … HISTORIE
Dušičky přivedou na hřbitovy tisíce lidí. Policie posílí hlídky a varuje před zloději Dušičky přivedou na hřbitovy tisíce lidí. Policie posílí hlídky a varuje před zloději Hřbitovy se každoročně na přelomu října a listopadu rozzáří tisíci svíček. Lidé … AKTUÁLNĚ
Kodex redakce Soutěže Reklama Pro média Kontakty
Informace o cookies Ochrana osobních údajů Obchodní podmínky
Provozovatel portálu pribram.cz Příbram Média s.r.o.
Na Flusárně 168
261 01 Příbram III

IČ: 21829021
DIČ: CZ21829021
Společnost je zapsána v obchodním rejstříku
městského soudu v Praze - oddíl C, vložka 407087.


Redakce zpravodajství portálu pribram.cz
Společnost Příbram Média s.r.o. využívá zpravodajství ČTK, jehož obsah je chráněn autorským zákonem. Přepis, šíření či další zpřístupňování tohoto obsahu či jeho části veřejnosti, a to jakýmkoliv způsobem, je bez předchozího souhlasu ČTK výslovně zakázáno.

Autorská práva vyhrazena. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření jakýmkoli způsobem, mechanickým nebo elektronickým, v českém nebo jiném jazyce či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez písemného souhlasu společnosti Příbram Média s.r.o. zakázáno.
2014 - 2026 © Příbram Média s.r.o.Všechna práva vyhrazena. webdesign | websystem | KAO.cz