Jógou k posílení imunity
18. listopadu 2020 (09:49)
foto: pribram.cz
Jak mezi sebou souvisí obranyschopnost a jóga? Ásany a relaxace nám pomáhají upevnit zdraví a celkovou vnitřní rovnováhu, říká instruktorka Zuzana Knolová.
Imunita neboli obranyschopnost organismu je v tomto období velmi často používaným slovem. A jak s tím souvisí zrovna jóga? Tento sport je vysoce propojen s lidskou psychikou. Nemoci, pokud nejde například o zlomeninu či jiný úraz, velmi často souvisí právě s vnitřní nevyrovnaností, napětím a negativní energií. Stav duše přímo ovlivňuje veškeré dění v těle.
Jóga může pomoci hned několika cestami. Cvičením jógových ásan, relaxací, dýcháním nebo meditací. Účinky jógy na lidský organismus nám popisuje zkušená instruktorka Zuzana Knolová.
„Jógová praxe nás učí poslouchat naše tělo. Ásany nám pomohou k rozpohybování celého aparátu, prokrvení a tím i očistě vnitřních orgánů a masáži žláz s vnitřní sekrecí. Neméně důležitá je relaxační funkce jógy, kdy uvolňujeme napětí v těle pomocí různých relaxačních technik. Toto uvolnění nám mimo jiné poskytne schopnost odpočívat a kvalitně spát. A na spánku je naše imunita přímo závislá.
I samotné cvičení ásan v souladu s dechem nás dříve nebo později dovede prostřednictvím ověřených mechanismů k větší vyrovnanosti. Ráno můžeme rozproudit energii Pozdravem Slunce. Tato sestava probouzí naše tělo k aktivitě. Naopak Pozdrav Měsíci je sestaven tak, aby naše tělo zklidnil, proto je vhodné ho zařadit ve večerních hodinách.“
Ze všeho nejdůležitější je své tělo poslouchat. Pokud budeme vycházet vstříc jeho signálům, je to to nejlepší, co můžeme pro svou obranyschopnost udělat. Naslouchejme si, učme se a buďme na sebe hodní.
„Nezapomínejte na rovnováhu laskavosti vůči světu a také sobě. Rovnováha přináší stabilitu, oporu a klid,“ dodává s úsměvem oblíbená příbramská jogínka Zuzka.
Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: pribram.cz
autor: Jana Fedorová
Další články
Nový les v Dolních Hbitech. Projekt Sázení Česko vysadil 7 500 stromů
Obyvatelé Dolních Hbit se mohou těšit na nový les, který vznikl díky iniciativě Sázení …
FOTOGALERIE
Města na Příbramsku slaví osmdesáté výročí od konce druhé světové války
Historické události mapují tematické výstavy, dobové rekonstrukce či přednášky, slavit …
Sprejer poničil majetek v Příbrami, hrozí mu až rok vězení
Osmnáctiletého mladíka, který po dobu osmi měsíců sprejoval po zdech, vratech i …
Ceny benzinu a nafty v Příbrami stagnují
Podle posledního cenového srovnání tento týden se cena Naturalu 95 pohybuje v Příbrami …
Neznámý muž poškodil májku na Březových Horách
Tradiční májku si obyvatelé Březových Hor letos příliš neužili. Někdo ji poškodil hned …
100 let: Rožmitál si připomene první promítání v sokolském biografu
Výročí město oslaví ve čtvrtek 1. května v rožmitálském kině filmovým programem pro …
Spolek Svatohorské sady zve na Májové líbání
Jarní atmosféru Svatohorských sadů podtrhne již pravidelná akce Májové líbání, která …
Za romantikou a daňky do Blatné
Kam na výlet? Poradíme vám! Naše země je plná nádherných míst, která stojí za to …
TIP NA VÝLET
Adventure Golf Milín otevírá po zimní pauze
Užijte si spoustu legrace a pohodové atmosféry na čerstvém vzduchu! Adventure Golf …
Nové oddělení v příbramské nemocnici: Operace ráno, doma už druhý den
Nemocnice v Příbrami otevřela moderní oddělení jednodenní chirurgie. Pacienti se tak …