Jógou k posílení imunity
18. listopadu 2020 (09:49)
foto: pribram.cz
Jak mezi sebou souvisí obranyschopnost a jóga? Ásany a relaxace nám pomáhají upevnit zdraví a celkovou vnitřní rovnováhu, říká instruktorka Zuzana Knolová.
Imunita neboli obranyschopnost organismu je v tomto období velmi často používaným slovem. A jak s tím souvisí zrovna jóga? Tento sport je vysoce propojen s lidskou psychikou. Nemoci, pokud nejde například o zlomeninu či jiný úraz, velmi často souvisí právě s vnitřní nevyrovnaností, napětím a negativní energií. Stav duše přímo ovlivňuje veškeré dění v těle.
Jóga může pomoci hned několika cestami. Cvičením jógových ásan, relaxací, dýcháním nebo meditací. Účinky jógy na lidský organismus nám popisuje zkušená instruktorka Zuzana Knolová.
„Jógová praxe nás učí poslouchat naše tělo. Ásany nám pomohou k rozpohybování celého aparátu, prokrvení a tím i očistě vnitřních orgánů a masáži žláz s vnitřní sekrecí. Neméně důležitá je relaxační funkce jógy, kdy uvolňujeme napětí v těle pomocí různých relaxačních technik. Toto uvolnění nám mimo jiné poskytne schopnost odpočívat a kvalitně spát. A na spánku je naše imunita přímo závislá.
I samotné cvičení ásan v souladu s dechem nás dříve nebo později dovede prostřednictvím ověřených mechanismů k větší vyrovnanosti. Ráno můžeme rozproudit energii Pozdravem Slunce. Tato sestava probouzí naše tělo k aktivitě. Naopak Pozdrav Měsíci je sestaven tak, aby naše tělo zklidnil, proto je vhodné ho zařadit ve večerních hodinách.“
Ze všeho nejdůležitější je své tělo poslouchat. Pokud budeme vycházet vstříc jeho signálům, je to to nejlepší, co můžeme pro svou obranyschopnost udělat. Naslouchejme si, učme se a buďme na sebe hodní.
„Nezapomínejte na rovnováhu laskavosti vůči světu a také sobě. Rovnováha přináší stabilitu, oporu a klid,“ dodává s úsměvem oblíbená příbramská jogínka Zuzka.
Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: pribram.cz
autor: Jana Fedorová
Další články
Šance pro Příbram spojila síly s Naším Českem. Příbram zůstává na prvním místě
Šance pro Příbram vstupuje do letošních komunálních voleb společně s hnutím Naše …
PR
Veteráni na metách se vracejí. Do Příbrami dorazí armádní, policejní i američtí hráči
Příbramské softballové hřiště o posledním zářijovém víkendu spojí sport, službu a …
NEPŘEHLÉDNĚTE
Bunkr Javor 51 v Brdech: nejstřeženější místo studené války jen pár kilometrů od Příbrami
Brdy skrývají mnoho stop po vojenské historii. Dopadové plochy, staré sruby, bývalý …
ZAJÍMAVOSTI
Středočeský kraj dá 12 milionů korun na nákup bateriových stanic pro Ukrajinu
Středočeský kraj dá organizaci Team 4 Ukraine 12 milionů korun na pořízení přenosných …
AKTUÁLNĚ
V Rožmitále se srazila dvě auta, po drsném čelním střetu skončili dva lidé v nemocnici
Vážná dopravní nehoda zkomplikovala v podvečer dopravu v Rožmitále pod Třemšínem na …
AKTUALIZOVÁNO
Příbramáci pro Příbram představují priority. Do voleb vstupují s novou kandidátkou
Uskupení Příbramáci pro Příbram oznámilo, že po čtyřleté pauze znovu postaví …
VOLBY 2026
Plameny pohltily chatu u Zduchovic, škoda je jeden a půl milionu korun
Dramatické pondělní dopoledne prožili majitelé rekreačního objektu u obce Zduchovice …
AKTUÁLNĚ
Tři nehody na silnici I/18: U Dubence narazil motorkář do pickupu Toyota, v Dublovicích bourala sanitka a u Vranovic skončil vůz na boku.
Pondělní dopoledne a odpoledne se pro záchranné složky na Příbramsku proměnilo v …
AKTUÁLNĚ
Další miliony na záchranu životů! Středočeský kraj zdvojnásobil peníze na defibrilátory
Středočeský kraj uvolní další dva miliony korun na nákup automatizovaných externích …
AKTUÁLNĚ
Zemřel Richard Tesařík. Hudebník, který přinesl reggae do Česka – a do popkultury zapsal i Pičín
Zemřel zpěvák a textař Richard Tesařík, jedna z nejvýraznějších osobností českého …
AKTUÁLNĚ