Jógou k posílení imunity
18. listopadu 2020 (09:49)
foto: pribram.cz
Jak mezi sebou souvisí obranyschopnost a jóga? Ásany a relaxace nám pomáhají upevnit zdraví a celkovou vnitřní rovnováhu, říká instruktorka Zuzana Knolová.
Imunita neboli obranyschopnost organismu je v tomto období velmi často používaným slovem. A jak s tím souvisí zrovna jóga? Tento sport je vysoce propojen s lidskou psychikou. Nemoci, pokud nejde například o zlomeninu či jiný úraz, velmi často souvisí právě s vnitřní nevyrovnaností, napětím a negativní energií. Stav duše přímo ovlivňuje veškeré dění v těle.
Jóga může pomoci hned několika cestami. Cvičením jógových ásan, relaxací, dýcháním nebo meditací. Účinky jógy na lidský organismus nám popisuje zkušená instruktorka Zuzana Knolová.
„Jógová praxe nás učí poslouchat naše tělo. Ásany nám pomohou k rozpohybování celého aparátu, prokrvení a tím i očistě vnitřních orgánů a masáži žláz s vnitřní sekrecí. Neméně důležitá je relaxační funkce jógy, kdy uvolňujeme napětí v těle pomocí různých relaxačních technik. Toto uvolnění nám mimo jiné poskytne schopnost odpočívat a kvalitně spát. A na spánku je naše imunita přímo závislá.
I samotné cvičení ásan v souladu s dechem nás dříve nebo později dovede prostřednictvím ověřených mechanismů k větší vyrovnanosti. Ráno můžeme rozproudit energii Pozdravem Slunce. Tato sestava probouzí naše tělo k aktivitě. Naopak Pozdrav Měsíci je sestaven tak, aby naše tělo zklidnil, proto je vhodné ho zařadit ve večerních hodinách.“
Ze všeho nejdůležitější je své tělo poslouchat. Pokud budeme vycházet vstříc jeho signálům, je to to nejlepší, co můžeme pro svou obranyschopnost udělat. Naslouchejme si, učme se a buďme na sebe hodní.
„Nezapomínejte na rovnováhu laskavosti vůči světu a také sobě. Rovnováha přináší stabilitu, oporu a klid,“ dodává s úsměvem oblíbená příbramská jogínka Zuzka.
Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: pribram.cz
autor: Jana Fedorová
Další články
Vrškamýcká Pivosláva: hudba, pivo a skvělé jídlo
Desátý ročník oblíbené akce Vrškamýcká Pivosláva se uskuteční v sobotu 13. září od …
Jak najít správnou cestu po rodičovské dovolené
Seminář poradí maminkám, co dál, jestli se vrátit do původní práce, změnit směr, nebo …
Pozor na křídlatku! Nejinvazivnější rostlina Evropy ohrožuje přírodu – hlaste její výskyt
Na první pohled vypadají jako okrasné rostliny – vysoké, husté porosty s dutými stonky …
Piknik na Nováku letos po osmé
Jídlo z celého světa, více než 40 stánků, skvělá atmosféra a bohatý program pro děti i …
Festival na Strži oživí odkaz Karla Čapka filmem, hudbou i literaturou
Malebná zahrada památníku Karla Čapka na Strži se během konce léta a začátku podzimu …
Dostupnost parkování pro osoby se zdravotním postižením: Obavy i ujištění od obchodních řetězců
V Příbrami se před časem objevily obavy ohledně dostupnosti vyhrazených parkovacích …
SVAK Příbram opět oceněn: Solenice získaly titul Vodohospodářská stavba roku
Projekt odstranění havarijního stavu odběrného objektu Solenice – jímání a čerpání …
U Orlické přehrady v pondělí přístroje dvakrát zaznamenaly slabé zemětřesení
U Orlické přehrady zaznamenaly v pondělí 25. srpna přístroje dvě slabá zemětřesení. …
Přiveďte vodu do centra pro handicapovaná zvířata
V Hrabí u Sedlčan vzniká unikátní projekt centra pro zvířata v nouzi, které bude měnit …
V Obecnici pokračuje výstava fotografií k desetiletému výročí CHKO Brdy
První část výstavy fotografií autora Bohumila Fišera k 10 letům existence CHKO Brdy je …