Jan Tománek: Prasklá hydraulická hadice na brzdě mohla mít fatální následky

Uplynulá sezona byla v tvém podání hektická a plná dramatických závodů. V jakém duchu se nesl závěr roku, kdy už se nezávodí?
Závěr roku byl neméně náročný. Většinu volného času jsem strávil buď v roli lektora nebo řešením finanční otázky spojené se zajištěním následujícího roku. Více prostoru jsem měl i na mé další projekty. Jedním z nich je on-line platforma pro plánování aktivního života, prostřednictvím které pomáháme lidem s optimalizací pohybového režimu, spánku, nutriční složky a psychosociální pohody. S jednou šikovnou firmou jsme pokračovali v realizaci vestavby do dodávky, aby co nejlépe sloužila mým potřebám. Pracoval jsem i na optimalizaci mého sportovního vybavení, včetně vlastního vývoje a výroby karbonové vidlice na handbike.

Kde všude a co jsi přednášel?
Těch míst je vždy celá řada. Namátkově na ZŠ v Mníšku pod Brdy, kde jsem hovořil o sportu a handicapu. Velmi zajímavá byla i přednáška na 2. lékařské fakultě UK, během které jsem se studenty diskutoval problematiku a specifika psychologického přístupu v rámci jejich praxe, péči o klienty s handicapem. Baví mě i různé motivační workshopy jako ten na VŠTVS Palestra na téma „Kde je vůle, tam je cesta.“ Na Newton University jsem zase prezentoval v rámci výuky manažerské psychologie, neboť během své kariéry musím neustále přepínat mezi rolemi sportovce a sportovního manažera, který se stará o chod sezony z ekonomického pohledu.

Jakou roli v tvé přípravě hraje zimní sezona?
Zimu mám rád. Baví mě jak lyžování na monoski, tak i běžkování na sledgi. Oboje využívám v rámci všeobecné kondiční přípravy. Letošní zima byla ale opravdu jako na houpačce a prakticky se nedalo vůbec plánovat. Těšil jsem se i na Jizerskou 50, ale nakonec byla kvůli nedostatku sněhu zrušena.

Máš za sebou dva přípravné kempy na Mallorce. Jak ti vyšlo počasí a podařilo se odtrénovat naplánované objemy?
První přípravný kemp na Mallorce jsem absolvoval během února a hodně mě nakopnul, protože kilometry na silnici chutnají vždy lépe než hodiny na trenažéru. Počasí v únoru bylo relativně chladné a dost foukalo. V závěrečné fázi soustředění, která byla převážně o silové vytrvalosti v horách, se mi stala nemilá příhoda. Během nejtěžšího tréninku, na který jsem se opravdu těšil, mi ve stoupání praskla hydraulická hadice na brzdě, což si vynutilo okamžité ukončení tréninku. Jistě vás napadne, že technické problémy k cyklistice prostě patří, ale přijít o brzdu v horách mohlo být fatální. Měl jsem velké štěstí. A musím přiznat, že přestože se nic nestalo, neměl jsem několik nocí klidné spaní. Úvodní tréninkový kemp na Mallorce musím přesto hodnotit jednoznačně pozitivně. Najel jsem několik set poctivých kilometrů na silnici a výkonnostně jsem se cítil velmi dobře.

A co druhý přípravný kemp?
Březnový kemp na Mallorce je již stálicí a pomyslným středobodem mé přípravy na sezonu. Tento ostrov má proměnlivé klimatické podmínky a není tedy vždy záruka ideálního počasí. Letos to vyšlo převážně se sluníčkem, sice občas se silným větrem, ale tréninku nestálo nic v cestě. Tréninkový program zpravidla tvořily 5hodinové vytrvalostní tréninky v režimu 3 dny trénink a 1 den regenerace. V součtu se jednalo o 15 dní, 73 odtrénovaných hodin na kole, několik odplavaných hodin a hodin strávených kompenzačním cvičením v rámci aktivní regenerace. Ke konci března jsem měl najeto 3 000 kilometrů, což je skvělý základ do sezony.

Máš při takových denních objemech prostor i na něco jiného vyjma tréninku?
Možná se to nezdá, ale 5hodinové tréninky zasáhnou do rytmu celého dne, kdy není prostor na nic moc jiného než spánek, jídlo a trénink. Ne vždy je snadné vše ideálně skloubit. Přál bych si dřívější hotelové snídaně a možnost vyrazit na trénink okolo 9 ranní hodiny, ale to bohužel není možné, a proto trénink končíval zpravidla po 15. hodině s pozdějším obědem okolo 16-17 hod.
Prostor a čas na dobrou kávu a přátele, kterých mám za ty roky na ostrově docela dost, si ale vždy udělám.

Jaké hlavní cíle máš do nové sezony?
Hlavním cílem jsou účasti na obou světových šampionátech Ironman a 70.3 Ironman World Championship na Hawaii a Novém Zélandu.