Heřmánek, zázvor nebo šalvěj. I bylinky pomáhají při nachlazení
17. listopadu 2019 (17:45)
V podzimním období náš imunitní systém snadno podléhá různým virózám, chřipkám nebo i jen obyčejnému nachlazení. Jak se proti nim bránit?
Všude kolem vás se ozývá kašlání, smrkání a vy čekáte, kdy vás také dostihne nemoc. I obyčejná rýma dokáže být velice nepříjemná, zvýšená teplota může narušit chystané plány. Je možné udržet si pevné zdraví, když se ocitnete mezi samými nemocnými?
Záleží na vaší imunitě, kterou je třeba průběžně posilovat. Ustát podzimní tažení bacilů je těžké. Nemocné vidíte všude kolem sebe, když marodí vaše děti nebo partner, děsíte se, kdy to chytíte.
Mezi nejdůležitější posilovače imunity patří vitamíny. Když je budete pojídat průběžně, dáváte tělu potřebnou sílu bránit se nachlazení, viróze i vážnější chřipce.
Pokud však musíte jezdit hromadnými dopravními prostředky či se pohybujete ve velkém kolektivu lidí, těžko se nákaze vyhnete. Můžete však udělat tato některá opatření, která pomohou riziko minimalizovat.
Jde především o pečlivou hygienu, a to o mytí rukou. Zamezíte tak přenášení virů z kontaminovaných předmětů. Z neumytých rukou se viry velice často dostávají do dýchacího ústrojí, případně i do očí. Když některý z členů rodiny onemocní a vy se musíte nacházet ve stejné místnosti, několikrát za den otevřete všechna okna a vyvětrejte. Ve vydýchaném vzduchu se daří virovým a bakteriálním infekcím. Stačí občasně pár vteřin průvanu.
Kromě klasické medicíny, ve formě prášků a doplňků z lékáren, můžeme bojovat proti nachlazení i formou přírodní. Například zázvor lékařský se hodí při bolestech hlavy, rýmě a ucpaných dutinách. Jeho aromatická chuť pomáhá i při rozpouštění hlenů. Příprava zázvorového čaje je jednoduchá. Nastrouhaný zázvor stačí zalít horkou vodou a nechat asi pět minut louhovat. „Není dobré nechat zázvor ve vodě příliš dlouho, může pak mít projímavé účinky.
Ani heřmánek by neměl chybět ve vaší lékárničce. Určitě znáte heřmánkový čaj, který si připravíte vylouhováním sušených květů. Pomáhá příznivě působit na imunitní systém. Proti rýmě se doporučuje inhalovat heřmánkový odvar. Vdechovaní heřmánkové páry z vaporizéru vás zbaví nachlazení, bolesti v krku, odstraní svalové křeče, pomůže vám při zánětu průdušek, poradí si i s nespavostí a problémy s usínáním.
Listy šalvěje v sobě skrývají silné dezinfekční silice, které příznivě působí při bolestech v krku či počínající angíně. Máte-li doma bylinku v květináči, můžete žvýkat její čerstvé listy. Pokud máte bylinku sušenou, vyrobte si nálev, který můžete jednak popíjet nebo velmi silný nálev využijte jako kloktadlo.
Záleží na vaší imunitě, kterou je třeba průběžně posilovat. Ustát podzimní tažení bacilů je těžké. Nemocné vidíte všude kolem sebe, když marodí vaše děti nebo partner, děsíte se, kdy to chytíte.
Mezi nejdůležitější posilovače imunity patří vitamíny. Když je budete pojídat průběžně, dáváte tělu potřebnou sílu bránit se nachlazení, viróze i vážnější chřipce.
Pokud však musíte jezdit hromadnými dopravními prostředky či se pohybujete ve velkém kolektivu lidí, těžko se nákaze vyhnete. Můžete však udělat tato některá opatření, která pomohou riziko minimalizovat.
Jde především o pečlivou hygienu, a to o mytí rukou. Zamezíte tak přenášení virů z kontaminovaných předmětů. Z neumytých rukou se viry velice často dostávají do dýchacího ústrojí, případně i do očí. Když některý z členů rodiny onemocní a vy se musíte nacházet ve stejné místnosti, několikrát za den otevřete všechna okna a vyvětrejte. Ve vydýchaném vzduchu se daří virovým a bakteriálním infekcím. Stačí občasně pár vteřin průvanu.
Kromě klasické medicíny, ve formě prášků a doplňků z lékáren, můžeme bojovat proti nachlazení i formou přírodní. Například zázvor lékařský se hodí při bolestech hlavy, rýmě a ucpaných dutinách. Jeho aromatická chuť pomáhá i při rozpouštění hlenů. Příprava zázvorového čaje je jednoduchá. Nastrouhaný zázvor stačí zalít horkou vodou a nechat asi pět minut louhovat. „Není dobré nechat zázvor ve vodě příliš dlouho, může pak mít projímavé účinky.
Ani heřmánek by neměl chybět ve vaší lékárničce. Určitě znáte heřmánkový čaj, který si připravíte vylouhováním sušených květů. Pomáhá příznivě působit na imunitní systém. Proti rýmě se doporučuje inhalovat heřmánkový odvar. Vdechovaní heřmánkové páry z vaporizéru vás zbaví nachlazení, bolesti v krku, odstraní svalové křeče, pomůže vám při zánětu průdušek, poradí si i s nespavostí a problémy s usínáním.
Listy šalvěje v sobě skrývají silné dezinfekční silice, které příznivě působí při bolestech v krku či počínající angíně. Máte-li doma bylinku v květináči, můžete žvýkat její čerstvé listy. Pokud máte bylinku sušenou, vyrobte si nálev, který můžete jednak popíjet nebo velmi silný nálev využijte jako kloktadlo.
Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: pribram.cz
autor: top
Další články
Zlaté ruce mizí. Proč se vytrácejí řemeslo i chuť u něj vydržet?
Ještě před pár desítkami let bylo běžné, že lidé uměli pracovat rukama – opravit si …
LIFESTYLE
Kde v Příbrami dělají nejlepší snídaně? Spouštíme velkou snídaňovou anketu!
Příbramští, připravte se. Tentokrát jde o snídaně — a to je disciplína, na kterou má …
ANKETA
Brdy ožívají: první kroky k návratu divoké přírody
Louky, které zarůstaly, mokřady, které mizely, i voda, která z krajiny pomalu …
Řidič audi se vyhýbal zvěři a skončil mimo silnici
V neděli kolem jedné hodiny ranní vyjížděli záchranáři k dopravní nehodě osobního vozu …
DOPRAVA
Ředitel ZŠ pod Svatou Horou Roman Behún: Naší prioritou je bezpečné prostředí a individuální přístup
Základní škola pod Svatou Horou patří k nejstarším vzdělávacím institucím v Příbrami, …
ROZHOVOR
Z Masarykova letního sídla bude luxusní resort. Zámek Hluboš láká i drobné investory
Historický zámek v Hluboši, kde trávil léta prezident Tomáš Garrigue Masaryk, čeká …
ZAJÍMAVOSTI
Speed Marathon se blíží. Na Příbramsku lidé navrhli desítky rizikových míst
Celostátní akce Speed Marathon, během níž policie po dobu 24 hodin kontroluje …
DOPRAVA
Příbram zahájila turistickou sezonu. Nabízí slevy i komentovanou vycházku po stopách minulosti
Tento víkend patří v Příbrami turistice, historii i společenskému dění. V sobotu 11. a …
AKTUÁLNĚ
Policisté učili děti základní pravidla pro bezpečný přechod komunikace
Policisté se v uplynulých dnech zaměřili na bezpečnost u přechodů pro chodce, a to …
AKTUÁLNĚ
Zimní sezóna na nové D4: sypače najezdily téměř 40 tisíc kilometrů
Zimní údržba nové dálnice D4 mezi Příbramí a Pískem byla pro tým Via Salis Operations …
DOPRAVA




