Heřmánek, zázvor nebo šalvěj. I bylinky pomáhají při nachlazení

Všude kolem vás se ozývá kašlání, smrkání a vy čekáte, kdy vás také dostihne nemoc. I obyčejná rýma dokáže být velice nepříjemná, zvýšená teplota může narušit chystané plány. Je možné udržet si pevné zdraví, když se ocitnete mezi samými nemocnými?
Záleží na vaší imunitě, kterou je třeba průběžně posilovat. Ustát podzimní tažení bacilů je těžké. Nemocné vidíte všude kolem sebe, když marodí vaše děti nebo partner, děsíte se, kdy to chytíte.

Mezi nejdůležitější posilovače imunity patří vitamíny. Když je budete pojídat průběžně, dáváte tělu potřebnou sílu bránit se nachlazení, viróze i vážnější chřipce.

Pokud však musíte jezdit hromadnými dopravními prostředky či se pohybujete ve velkém kolektivu lidí, těžko se nákaze vyhnete. Můžete však udělat tato některá opatření, která pomohou riziko minimalizovat.

Jde především o pečlivou hygienu, a to o mytí rukou. Zamezíte tak přenášení virů z kontaminovaných předmětů. Z neumytých rukou se viry velice často dostávají do dýchacího ústrojí, případně i do očí. Když některý z členů rodiny onemocní a vy se musíte nacházet ve stejné místnosti, několikrát za den otevřete všechna okna a vyvětrejte. Ve vydýchaném vzduchu se daří virovým a bakteriálním infekcím. Stačí občasně pár vteřin průvanu.

Kromě klasické medicíny, ve formě prášků a doplňků z lékáren, můžeme bojovat proti nachlazení i formou přírodní. Například zázvor lékařský se hodí při bolestech hlavy, rýmě a ucpaných dutinách. Jeho aromatická chuť pomáhá i při rozpouštění hlenů. Příprava zázvorového čaje je jednoduchá. Nastrouhaný zázvor stačí zalít horkou vodou a nechat asi pět minut louhovat. „Není dobré nechat zázvor ve vodě příliš dlouho, může pak mít projímavé účinky.

Ani heřmánek by neměl chybět ve vaší lékárničce. Určitě znáte heřmánkový čaj, který si připravíte vylouhováním sušených květů. Pomáhá příznivě působit na imunitní systém. Proti rýmě se doporučuje inhalovat heřmánkový odvar. Vdechovaní heřmánkové páry z vaporizéru vás zbaví nachlazení, bolesti v krku, odstraní svalové křeče, pomůže vám při zánětu průdušek, poradí si i s nespavostí a problémy s usínáním.

Listy šalvěje v sobě skrývají silné dezinfekční silice, které příznivě působí při bolestech v krku či počínající angíně. Máte-li doma bylinku v květináči, můžete žvýkat její čerstvé listy. Pokud máte bylinku sušenou, vyrobte si nálev, který můžete jednak popíjet nebo velmi silný nálev využijte jako kloktadlo.