9. 8. svátek má Roman




Grit vyždímá vše, co ve vás je

PR
30. září 2016   (13:09)
Grit vyždímá vše, co ve vás je
foto: Oxygen Příbram

Lekce Gritu můžete ve sportovním klubu Oxygen navštívit třikrát týdně.


Pokud jste ještě neslyšeli o tom, co je to Grit, tento text patří přímo vám. Jedná se o typ tréninku HIIT (High Intensity Interval Training), který donutí cvičence vydat ze sebe vše a v krátké době zvýšit sílu i fyzickou kondici. Celou lekci přitom stihnete za 30 minut. A jak taková běžná lekce vypadá?

Aby se neztrácel čas, všechny příchozí instruktorka nabádá k tomu, aby si připravili svoje místo na cvičení včetně všech činek a závaží. Začátečníkům poradí zvolit správnou zátěž. Lekce začíná krátkým představením toho, co vlastně Grit je. To ale jen v několika málo větách a jde se na věc. První část je vyloženě na rozehřátí, už po ní ale někteří budou lapat po dechu a doufat, že nic horšího nepřijde, ale přijde. Naštěstí si kdykoliv můžete dát pauzu, zvolnit tempo nebo ubrat váhu. Vše si přizpůsobíte podle svého.

Jednotlivé sekce se skládají z celkem jednoduchých cviků. V rámci celé lekce si je většinou zopakujete několikrát. Jedná se například o výpad, klik, přemístění činky, dřep a podobně. Brzy si tempo cvičení zafixujte a po krátkém rozkoukání budete vědět, co po vás instruktorka chce. A kdyby ne, po představení cviku chodí mezi cvičenci a radí jim a opravuje chyby. U většiny cviků vám poradí i lehčí variantu provedení, takže se opravdu není co bát.

Asi nejvíc mi daly zabrat výpady a jejich různé variace. Stehna jsem cítil ještě pár dní po cvičení. Celkově mám pocit, že díky všem lidem okolo, hudbě a i instruktorce, která vás hecuje k co nejlepším výkonům, ze sebe vydáte opravdu víc, než kdybyste si šli jen sami zacvičit. Během půl hodiny stačíte opravdu procvičit celé tělo. Choreografie se mění vždy každé 3 měsíce, takže máte čas se zlepšit a bude pro vás jednodušší si vše zapamatovat. Grit je skvělou alternativou pro ty, kteří nechtějí trávit dvě hodiny v posilovně, kde nakonec cvičí jen několik minut, protože se do cvičení musí nutit. Grit tohle vyřeší za vás, proto neváhejte a alespoň jednu lekci zkuste. Třeba to bude cvičení přesně pro vás.

Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: Oxygen Příbram
autor: PR







Další články

Perseidy 2026: největší hvězdná show roku, známá jako Slzy svatého Vavřince Perseidy 2026: největší hvězdná show roku, známá jako Slzy svatého Vavřince Každé léto se na noční obloze odehrává úchvatná podívaná, kterou známe jako Perseidy. … ZAJÍMAVOSTI Kamery na těle, virtuální realita i nové vybavení. Kraj investuje miliony do středočeské policie Kamery na těle, virtuální realita i nové vybavení. Kraj investuje miliony do středočeské policie Kraj přispěje středočeským policistům na minikamery, na speciální komoru na … AKTUÁLNĚ Důchody 2027: komu přijde dopis, kolik stát přidá a proč se řeší dvojnásobek Důchody 2027: komu přijde dopis, kolik stát přidá a proč se řeší dvojnásobek ČSSZ vydala nové instrukce k tomu, jak budou důchodci dostávat valorizační oznámení … AKTUÁLNĚ První Příbramský Pride přinese pochod, debaty i hudbu První Příbramský Pride přinese pochod, debaty i hudbu V sobotu 15. srpna se uskuteční vůbec první Příbramský Pride. Jednodenní komunitní … Automat nás „uspává“? Nové studie ukazují, že manuál zapojuje mozek víc, než jsme si mysleli Automat nás „uspává“? Nové studie ukazují, že manuál zapojuje mozek víc, než jsme si mysleli Manuál je práce. Automat je pohodlí. A podle nové studie z roku 2026 se ten rozdíl … ZAJÍMAVOSTI Vyrazte na borůvky. Doma si upečte voňavý koláč podle rodinného receptu Vyrazte na borůvky. Doma si upečte voňavý koláč podle rodinného receptu Sběr lesních plodů a borůvek prospívá nejen peněžence, ale také zdraví. A až se … NEPŘEHLÉDNĚTE Středočeský kraj plánuje nasadit téměř 50 elektrobusů Středočeský kraj plánuje nasadit téměř 50 elektrobusů Na vybraných autobusových linkách ve středních Čechách by mělo v letech 2028 až 2030 … DOPRAVA Příbram ovládnou překážky! Obstacle Race 3.3 míří na rekordní účast a propojí Nový rybník se Svatou Horou Příbram ovládnou překážky! Obstacle Race 3.3 míří na rekordní účast a propojí Nový rybník se Svatou Horou Před koncem září se Příbram stane dějištěm jedné z největších sportovních akcí … SPORT Už jste byli „V Prdeli“? Brdské rozcestí u Bártova dubu má své lidové jméno — a teď i vlastní cedulku Už jste byli „V Prdeli“? Brdské rozcestí u Bártova dubu má své lidové jméno — a teď i vlastní cedulku V brdských lesích existují místa, která mají oficiální názvy, a pak ta druhá — lidová, … POZNÁVÁME BRDY
V Rožmitále pod Třemšínem se uskuteční sraz vojenské a historické techniky. Chybět nebude kaskadérská show ani hudba V Rožmitále pod Třemšínem se uskuteční sraz vojenské a historické techniky. Chybět nebude kaskadérská show ani hudba Areál bývalých kasáren v Rožmitále pod Třemšínem ožije druhý srpnový víkend vojenskou …
Kodex redakce Soutěže Reklama Pro média Kontakty
Provozovatel portálu pribram.cz Příbram Média s.r.o.
Na Flusárně 168
261 01 Příbram III

IČ: 21829021
DIČ: CZ21829021
Společnost je zapsána v obchodním rejstříku
městského soudu v Praze - oddíl C, vložka 407087.


Redakce zpravodajství portálu pribram.cz
Společnost Příbram Média s.r.o. využívá zpravodajství ČTK, jehož obsah je chráněn autorským zákonem. Přepis, šíření či další zpřístupňování tohoto obsahu či jeho části veřejnosti, a to jakýmkoliv způsobem, je bez předchozího souhlasu ČTK výslovně zakázáno.

Autorská práva vyhrazena. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření jakýmkoli způsobem, mechanickým nebo elektronickým, v českém nebo jiném jazyce či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez písemného souhlasu společnosti Příbram Média s.r.o. zakázáno.
2014 - 2026 © Příbram Média s.r.o.Všechna práva vyhrazena. webdesign | websystem | KAO.cz