„Den blbec“ zažívá každý. Obzvlášť teď je ale důležité myslet pozitivně a umět se radovat. Jak?

8. listopadu 2020 (11:56)

Metody, kterými si můžeme zlepšit den a dobrou náladu, nám radí zkušená lektorka Alena Zborníková.

Procházíme nelehkou dobou. Emoce námi kolikrát cloumají, jak se jim zachce. Mnohdy až příliš přemýšlíme negativně a ztrácíme dobrou náladu. Existují ale způsoby, jak se naladit na pozitivní vlnu a udržovat si jí. Snad na všem negativním lze nalézt něco pozitivního, záleží jen na nás a našem přístupu.

Velmi důležitá je první myšlenka dne. Věnujme své první okamžiky něčemu pozitivnímu. Podívejme se, na co se můžeme těšit. Nebo další možnost, začněme už předchozí den, než jdeme spát. Poděkujme za den, zkušenosti, příležitosti, zdraví, rodinu, teplo a další. Je toho tolik, za co můžeme být vděčni a kolikrát si to ani neuvědomujeme. Mysleme na něco hezkého, vizualizujme, nebo si přečtěme nějaké hezké řádky před spaním.

Jsme jen lidi, každý máme „své dny“. Avšak naučme se nepropadat zbytečně do zlé nálady. Je důležité mít nějakou takovou lékárničku, o které víme, že nám pomáhá. Může to být například nějaká hezká kniha, citát, fotografie, píseň, cvičení nebo kterákoli jiná aktivita, která je vám blízká.

Když nám nic z toho nepomůže, můžeme přejít i k jiné metodě. Lektorka zmiňuje pozici, kterou by měl člověk zaujmout, aby si dodal potřebnou energii a sílu.

Existuje i další metoda, jak se zklidnit a dopřát si lepší náladu. Když je nám dobře, usmíváme se. Funguje to ale i opačně. Mozek se dá snadno ošálit. Zkuste si například dát propisku do pusy na několik minut. Nejde to vydržet, po chvíli se prostě začnete usmívat. A že byste vypadali hloupě? O to přece nejde, jde o to, abyste znovu dostali do svého obličeje jiskru.

Na závěr Alena Zborníková zmiňuje příběh jednoho geniálního chlapce, který zemřel po vážné nemoci. Svým odchodem zcela změnil uvažování o životě a jeho hodnotách.

Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.

zdroj: pribram.cz

autor: Jana Fedorová