Demence nemusí přijít tak brzy. Tři rizikové faktory rozhodují o celých 13 letech života

Výzkum zveřejněný v časopise Neurology sledoval více než dvanáct tisíc lidí po dobu dvou desetiletí. Ti, kteří neměli žádný z těchto tří faktorů, žili bez demence o třináct let déle než lidé, kteří měli všechny tři.

Demence úzce souvisí se stavem cév. Pokud jsou cévy dlouhodobě zatížené vysokým tlakem, cukrovkou nebo kouřením, mozek se postupně dostává do horších podmínek. Podle vedoucího výzkumníka Josefa Coreshe je ideální začít kolem čtyřicítky až pětačtyřicítky — sledovat tlak, cukr, cholesterol a nekouřit. „Lidé by měli těmto faktorům aktivně předcházet. Je to strategie, která může zdraví mozku udržet o celé roky déle,“ říká.

Studie ukázala i několik rozdílů mezi skupinami. Ženy žijí bez demence déle než muži, ale protože se dožívají vyššího věku, jejich celoživotní riziko je nakonec vyšší. U některých skupin, například u černochů nebo lidí s genetickou variantou APOE-e4, se demence objevovala dříve. Výzkum ale zároveň ukazuje, že péče o cévní zdraví má vliv napříč všemi skupinami.

Tři hlavní rizikové faktory nejsou jediné. Studie publikovaná v Lancetu uvádí dalších dvanáct faktorů, které dohromady stojí za téměř polovinou případů demence. Patří mezi ně vysoký cholesterol, nedostatek pohybu, obezita, ztráta sluchu nebo zraku, deprese, sociální izolace, málo duševní stimulace, nadměrné pití alkoholu, poranění mozku, znečištěné ovzduší a problémy se spánkem. Všechny dohromady tvoří obraz toho, jak životní styl ovlivňuje mozek dlouhodobě — často nenápadně, ale výrazně.

Podle odborníků pomáhá pravidelný pohyb, kontrola tlaku a cukru, omezení alkoholu, nekouření, dobrý spánek a udržování mozku aktivního. Důležité jsou i kontroly sluchu, protože ztráta sluchu patří mezi podceňované rizikové faktory. Coresh doporučuje začít co nejdříve: „Zajímejte se o svůj krevní tlak a hladinu cukru už kolem čtyřicítky. Snažte se potížím předcházet, ne je jen léčit.“

Nový výzkum přináší jiný pohled na prevenci. Neptá se jen na to, zda demence vznikne, ale kolik let můžeme prožít bez ní. Podle odborníků je to otázka, která lidi zajímá nejvíc — a odpověď je povzbudivá. Zdraví ve středním věku může zásadně ovlivnit počet let, které strávíme bez demence. Neexistuje zaručená prevence, ale řešení rizikových faktorů může nástup demence oddálit o celé roky.