Jógou k posílení imunity
18. listopadu 2020 (09:49)
foto: pribram.cz
Jak mezi sebou souvisí obranyschopnost a jóga? Ásany a relaxace nám pomáhají upevnit zdraví a celkovou vnitřní rovnováhu, říká instruktorka Zuzana Knolová.
Imunita neboli obranyschopnost organismu je v tomto období velmi často používaným slovem. A jak s tím souvisí zrovna jóga? Tento sport je vysoce propojen s lidskou psychikou. Nemoci, pokud nejde například o zlomeninu či jiný úraz, velmi často souvisí právě s vnitřní nevyrovnaností, napětím a negativní energií. Stav duše přímo ovlivňuje veškeré dění v těle.
Jóga může pomoci hned několika cestami. Cvičením jógových ásan, relaxací, dýcháním nebo meditací. Účinky jógy na lidský organismus nám popisuje zkušená instruktorka Zuzana Knolová.
„Jógová praxe nás učí poslouchat naše tělo. Ásany nám pomohou k rozpohybování celého aparátu, prokrvení a tím i očistě vnitřních orgánů a masáži žláz s vnitřní sekrecí. Neméně důležitá je relaxační funkce jógy, kdy uvolňujeme napětí v těle pomocí různých relaxačních technik. Toto uvolnění nám mimo jiné poskytne schopnost odpočívat a kvalitně spát. A na spánku je naše imunita přímo závislá.
I samotné cvičení ásan v souladu s dechem nás dříve nebo později dovede prostřednictvím ověřených mechanismů k větší vyrovnanosti. Ráno můžeme rozproudit energii Pozdravem Slunce. Tato sestava probouzí naše tělo k aktivitě. Naopak Pozdrav Měsíci je sestaven tak, aby naše tělo zklidnil, proto je vhodné ho zařadit ve večerních hodinách.“
Ze všeho nejdůležitější je své tělo poslouchat. Pokud budeme vycházet vstříc jeho signálům, je to to nejlepší, co můžeme pro svou obranyschopnost udělat. Naslouchejme si, učme se a buďme na sebe hodní.
„Nezapomínejte na rovnováhu laskavosti vůči světu a také sobě. Rovnováha přináší stabilitu, oporu a klid,“ dodává s úsměvem oblíbená příbramská jogínka Zuzka.
Tip redakce: Pokud nechcete, aby vám unikly aktuální informace, staňte se fanoušky naší stránky na Facebooku a budete 24 hodin denně v obraze.
zdroj: pribram.cz
autor: Jana Fedorová
Další články
Na hradě Točník zažijete pravěk
Se způsobem života našich dávných předků seznámí o víkendu 4. a 5. května oddíl …
Loňský rozsáhlý požár v Žebráku nezpůsobila technická závada, ale člověk
Vyšetřovatelé zjistili, že ohnisko bylo venku před halou v místě, kde byly uskladněné …
Daniel Rosenbaum: Sezona byla nejenom pro mě milým překvapením
Pomalu končí volejbalová sezona 2023/24, která přinesla příbramskému klubu mnoho …
ROZHOVOR
ČEZ v létě zlevní elektřinu a plyn zákazníkům bez závazku
Energie letos postupně zlevňují i další dodavatelé, reagují tak na pokles …
Profesionálním hasičům ve středních Čechách zásadně pomáhají i ti dobrovolní
Středočeský kraj má 1,45 milionu obyvatel. Loni zde hasiči evidovali 19.047 událostí, …
Příbramští zdravotníci nacvičovali záchranu pacienta v krizovém stavu
Lékaři zákroky nacvičovali na velmi sofistikované figuríně.
V dubnu na středočeských silnicích zemřelo osm lidí, meziročně o dva více
Celkem se v dubnu v regionu stalo 1229 nehod, což je o 273 více než loni. Při nehodách …
Svatý Florián opět otevře brány hasičských stanic
Tento pátek si hasiči na Příbramsku připomenou svátek svatého Floriána, který je …